Halsbränna, ibland kallad sura uppstötningar eller syrauppsvällning, är ett mycket vanligt besvär som drabbar över 50 procent av alla amerikaner minst en gång i månaden, enligt eMedicineHealth.com. Tillståndet utlöses oftast av vissa livsmedel och drycker, men kan även bero på graviditet, tryck mot magsäcken, vissa receptbelagda läkemedel eller underliggande sjukdomar.
Den som drabbas känner typiskt sett en smärtsam, brännande känsla i bröstet 30–60 minuter efter en måltid. Det goda nyheterna är att det finns många effektiva sätt att snabbt lindra halsbränna – både med naturliga huskurer och receptfria läkemedel.
Ta ett receptfritt antacida preparat som Maalox, Tums, Prilosec OTC, Pepto Bismol, Rolaids eller Alka-Seltzer. Dessa produkter finns att köpa på apotek och i dagligvaruhandeln, och de flesta verkar redan inom några minuter. Väljer du tuggtablett eller flytande form får du ofta ännu snabbare lindring.
Enligt Organized Wisdom kan så kallade histamin-2-blockerare, exempelvis Zantac 75, Tagamet-HB och Pepcid-AC, också köpas receptfritt. Dessa minskar syraproduktionen i magsäcken och behandlar därmed orsaken till besvären. De tar dock något längre tid på sig att verka – de flesta upplever lindring inom 30 minuter, rapporterar eMedicine Health.
Tugga tuggummi för att öka salivproduktionen. När du sväljer saliven neutraliseras de magsyror som orsakar halsbrännan. Att suga på en isbit är ett annat enkelt sätt att stimulera salivbildningen, enligt Organized Wisdom.
Vissa livsmedel fungerar som naturliga antacida. Prova ett äpple, en banan, en stjälk selleri, ingefära, gurkmeja eller en tesked senap. Även drycker kan hjälpa: testa en matsked äppelcidervinäger, eller ett glas potatisjuice, inläggningsvätska från pickles, aloe vera-juice, mjölk eller ingefärste.
En klassisk snabbkur är bikarbonat utblandat i vatten. Rör ut en tesked bikarbonat i cirka 2,5 dl vatten och drick blandningen långsamt.
Åtsittande kläder och bälten kan pressa på den nedre matstrupsmunningen – sfinktern som maten passerar innan den når magsäcken. Lossa eller ta bort sådana förträngningar för att lindra trycket och snabbare bli kvitt besvären, tipsar Organized Wisdom.
Begränsa eller undvik livsmedel och drycker som ofta orsakar halsbränna. Vanliga syndabockar inkluderar koffeinhaltiga drycker som kaffe och te, choklad, mejeriprodukter, fettkött, avokado, pommes frites och annan stekt mat, munkar, syrliga frukter som apelsin och grapefrukt, tomatsås, ketchup, chili, lök, vitlök, pepparmynta, salladsdressingar samt alkohol.
Undvik att äta nära läggdags – att lägga sig efter en måltid försvårar matsmältningen. Försök äta din sista måltid minst tre timmar före sänggående. Dela hellre upp dagens intag i flera mindre portioner istället för några få stora måltider, och kom ihåg att tugga maten långsamt och noggrant. Undvik även fysisk träning och ansträngande aktivitet direkt efter att ha ätit.
Om du upplever halsbränna mer än tre gånger per vecka under mer än två veckor, trots receptfria läkemedel och kostomläggningar, rekommenderar eMedicine Health att du kontaktar vården. Kronisk och återkommande halsbränna kan kräva receptbelagd medicinering. Läkaren kan dessutom undersöka om besvären beror på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller något annat allvarligare tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online