Halsbränna under graviditeten – effektiva botemedel och praktiska tips

Många kvinnor drabbas av halsbränna under graviditeten. Orsaken är hormonella förändringar som gör att slutmuskeln mellan magsäcken och matstrupen slappnar av. Då kan det sura maginnehållet lättare pressas upp i matstrupen och orsaka den brännande känslan. Problemet förvärras ofta mot slutet av graviditeten, när det växande fostret trycker upp magsäcken. Här är några enkla men effektiva botemedel som kan lindra besvären.

Undvik utlösande faktorer

Undvik livsmedel och drycker som kan utlösa halsbränna. Det gäller framför allt sura och feta livsmedel samt alkohol, cola, te och kaffe. Ät hellre flera mindre måltider under dagen än några få stora, och ta dig tid att äta i lugn och ro i stället för att skyffla i dig maten.

Tänk på din hållning

En sitt- eller ställning som klämmer ihop magsäcken kan förvärra halsbrännan. Undvik att sjunka ihop när du sitter, och böj dig inte fram eller lägg dig ner direkt efter en måltid – då blir det lättare för maginnehållet att pressas upp i matstrupen.

Sov med huvudet högt

Sov med huvudet på en eller två extra kuddar så att matstrupen ligger högre än magsäcken. Det gör det svårare för magsyran att stiga upp och ger dig dessutom ofta en bättre nattsömn.

Använd lösa kläder

Åtsittande kläder trycker mot magsäcken och ökar risken för halsbränna. Välj i stället lösa och bekväma plagg, särskilt efter måltider.

Tugga tuggummi

Tugga lite tuggummi innan du äter. Det stimulerar salivproduktionen, vilket i sin tur hjälper till att neutralisera de magsyror som orsakar halsbränna.

Mjölk och honung

Mjölk och honung är ett enkelt, naturligt och behagligt botemedel mot halsbränna under graviditeten. Rör ner en tesked honung i ett glas varm mjölk och drick det så snart du känner de första symtomen. Det ger lindring helt utan kemikalier.

Bikarbonat

Ett annat enkelt och naturligt husmiddel är bikarbonat. Blanda en tesked bikarbonat i ett glas ljummet vatten och drick det vid de första tecknen på halsbränna.

Kontakta barnmorskan vid återkommande besvär

Om halsbrännan är kraftig eller återkommer ofta trots dessa åtgärder bör du prata med din barnmorska eller läkare. Ibland kan receptfria läkemedel rekommenderas som är säkra att använda under graviditeten.