Halsbränna under mensen – varför det händer och hur du lindrar besvären

Halsbränna är en brännande känsla bakom bröstbenet som uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. Besväret är välkänt bland gravida, men det kan faktiskt även drabba dig i samband med menstruation.

Varför får man halsbränna under mensen?

Det finns två huvudsakliga orsaker till att halsbränna kan uppstå under mensen:

Livmodersammandragningar

Under menstruationen drar livmodern ihop sig för att stöta ut sitt slemlager. Dessa sammandragningar kan skapa tryck mot magsäcken, vilket gör att magsyran lättare pressas uppåt och irriterar matstrupen.

Hormonella förändringar

De hormonella svängningar som sker under ägglossningen och mensen kan också spela roll. Progesteron, som ofta är högt i denna fas av cykeln, kan slappna av i muskeln mellan magsäcken och matstrupen (sluten muskel). När den slappar av blir det lättare för magsyran att rinna tillbaka upp och orsaka den typiska brännande känslan.

Så lindrar du halsbränna under mensen

Om du drabbas av halsbränna i samband med mensen kan följande enkla åtgärder hjälpa:

• Ät mindre portioner, men oftare. Stora måltider belastar magsäcken och ökar risken för sura uppstötningar.
• Undvik utlösande livsmedel. Kryddstark, fet och sur mat samt kaffe, alkohol och kolsyrade drycker kan förvärra besvären.
• Drick gott om vatten under dagen, men undvik stora mängder vätska i direkt anslutning till måltiderna.
• Höj huvudändan av sängen eller sov med extra kuddar så att överkroppen ligger högre än magen.
• Prova receptfria läkemedel, exempelvis syraneutraliserande medel från apoteket.

När bör du söka vård?

Kontakta en läkare om din halsbränna är kraftig, återkommer ofta eller inte förbättras trots egenvårdsåtgärder. Sök vård omgående om du samtidigt får svårigheter att svälja, kräkningar med blod eller svart avföring, eftersom detta kan tyda på ett allvarligare problem.