Även om läkarna ännu inte är helt säkra på om det beror på hiv-läkemedel eller andra faktorer, leder viruset ofta till högt blodtryck. Att hålla blodtrycket under kontroll när du lever med hiv är en viktig del av att förbättra din prognos. Enligt Tufts Medical School rekommenderar läkare hivpositiva patienter att göra samma livsstilsförändringar som gäller för alla med förhöjd risk för hjärt-kärlsjukdom.
Genom att förstå hur du kontrollerar ditt blodtryck kan du kraftigt minska risken för hjärt-kärlkomplikationer.
Justera din kost för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Ät näringsrik mat och undvik kraftigt bearbetade livsmedel, som ofta innehåller mycket natrium. En välbalanserad kost är viktig både för att förebygga högt blodtryck och för att hålla immunförsvaret starkt i kampen mot hiv.
Minska intaget av salt och fett, öka mängden färsk frukt, grönsaker och fullkorn i din kost, och byt ut helmjölk samt fettrika mejeriprodukter mot fettsnåla alternativ.
Daglig motion sänker blodtrycket och minskar stress. Försök att planera in 30 minuter konditionsträning varje dag för att stärka hjärtat och få ner blodtrycket. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram, och fråga om du behöver kontrollera ditt blodtryck hemma – särskilt före eller efter träning.
Rökning skadar hela cirkulationssystemet och berövar blodet syre, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare. Det höjer blodtrycket och ökar dramatiskt risken för hjärtinfarkt. Alkoholintag höjer också blodtrycket – begränsa därför konsumtionen till ett glas per dag eller mindre.
Be din läkare om hjälp att hitta stöd om du har svårt att sluta röka eller minska din alkoholkonsumtion.
Låt undersöka dig för njurproblem – upp till 30 procent av alla hivpatienter kan ha njursjukdom, enligt AIDS InfoNet.org. Dessutom är insulinresistens en vanlig biverkning av hiv-läkemedel, vilket kan leda till diabetes, enligt Tufts Medical School.
Ta fram en plan tillsammans med din läkare för att regelbundet övervaka njurfunktionen, och fråga om du behöver ytterligare läkemedel för att behandla diabetes, eftersom diabetes är en betydande riskfaktor för både högt blodtryck och hjärtsjukdom.
Att leva med hiv kräver extra omsorg om hjärtats hälsa. Genom att kombinera en balanserad kost, daglig motion, rökfria vanor, måttlig alkoholkonsumtion och regelbundna medicinska kontroller kan du effektivt hålla blodtrycket under kontroll och skydda ditt hjärta på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online