Hur förhindra tilltäppta artärer

är igensatta artärer kallas av läkare som åderförkalkning . Många livsstilsförändringar och naturliga förebyggande behandlingar kan förbättra hälsan hos dina artärer och förhindra ytterligare skador . Vissa behandlingar kan också vända tilltäppta artärer . Detta är vad du behöver
hälsosam kost
tillskott
utövar
vänner
tandtråd
Visa fler Instruktioner
1

Livsmedel som är höga på flavonoider , såsom vindruvor , bär, äpplen , lök, rött vin , etc bidrar till att minska kolesterol och plack byggs upp i artärerna . Använd måtta med rött vin , inte mer än en fem ounce glas per dag .
2

Minska stressen och regelbundet prata med en pyschotherapist eller hälsorådgivare. Studier visar att hjärtpatienter som förbättrade sin kost och träningsprogram och hade en gång i veckan sessioner med vårdpersonal hade större framsteg än de som genomgick en hjärtoperation . Addera 3

Tala med din läkare om kelering terapi för att förbättra tilltäppta artärer . Några alternativa utövare tror att avgiftning kan minska nödvändiga läkemedelsdoser och gynna hjärtsjukdom .
4

Pektin från grapefrukt, äpplen , apelsiner och morötter kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna . Tala med din läkare om pektin kosttillskott såsom ProFibe som kan minska ateroskleros . Grapefrukt kan minska effekten av vissa läkemedel för att tala med din läkare eller apotekspersonal innan du lägger något tillskott . Andra naturliga kosttillskott såsom Cholestrinol har visat sig sänka kolesterolet . Se resurserna nedan för att köpa ChoLESSstrinol och ProFibe .
5

tandtråd tänderna varje dag och se din tandläkare regelbundet för att förhindra att bakterier gingivit som är kopplat till hjärtinfarkt och tilltäppta artärer .
6

vitlök har visat sig sänka kolesterolhalten , ta fyra eller fem kryddnejlikor per dag eller prata med din läkare om en vitlök komplettera .
7

Frukt , grönsaker , fullkorn och omega 3 är alla har positiva effekter på kolesterol och allmänna hälsa . Se till att du får massor i din kost varje dag för att förhindra tilltäppta artärer .
8

Druvsaft har visats i studier för att minska bildning av blodproppar . Leta efter 100 % druvjuice utan tillsatt socker .
9

Håll stressen under kontroll och skapa en stressreducering plan. Ta minst tio djupa andetag varje dag , på morgonen när du vaknar och en gång på kvällen innan du somnar . Regelbundet schemalägga aktiviteter som destress dig .
10

Motion i minst trettio minuter varje dag för att utöva hjärtmuskeln . Tala med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram .
11

Lägg maskrosor i din kost . De minskar kolesterolet och har många hälsofördelar . Torka greenerna i ugnen och göra din egen te eller koka lätt och äta med olivolja för en frisk sallad . Addera