Hur förstå Kolesterol nyckeltal

Kolesterol är en typ av fett som produceras i levern , och en del kolesterol kommer från den mat du äter . Produkter som ägg , kött, palmolja och mejeriprodukter innehåller kolesterol och kan orsaka dina nivåer för att stiga till farliga höjder . Att känna dina kolesterolnivåer är viktigt för god hälsa . En kolesterol använder värdena från din high - density lipoprotein ( HDL , eller " goda" kolesterolet) och din totalkolesterol värde för att bestämma ett förhållande . Använd detta förhållande för att lära sig om du är i riskzonen för hjärtsjukdom . Detta är vad du behöver
Kolesterol avläsningar
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm din HDL och totala kolesterolnivåer . Din husläkare kan administrera testet för dig .
2

Dela upp HDL- värde i din totalkolesterol . Addera 3

Bestäm din kolesterol . Detta förhållande representerar förhållandet mellan kolesterol och risken för hjärtsjukdom .
4

Bekräfta om du är på en god nivå . Det optimala förhållandet är 3,5:1 eller mindre . Sikta på att hålla sig under 5:01 . En högre kvot indikerar en högre risk för hjärtsjukdom , medan en lägre procentsats indikerar en lägre risk för hjärtsjukdom .
5

Rådgör med din läkare om behandlingsalternativ om din ratio är högre än 5:1 .
Addera