Hur att leva med angina

uppskattningsvis 9,1 miljoner amerikaner har kärlkramp . I de flesta fall är detta tillstånd orsakas av hjärtsjukdomar. Människor som har detta tillstånd kan leda produktiva liv genom att anta ett hjärta hälsosam livsstil . Instruktioner
sig att leva med angina
1

Först måste du förstå vad angina är och hur det påverkar kroppen . Angina är en form av kranskärlssjukdom i vilken blodflödet till hjärtat är begränsad. Detta orsakar bröstsmärtor . Vissa patienter beskriver det som en klämma tryck över bröstet .
2

Upprätta ett hjärta hälsosam kost . Du bör äta mycket fullkorn, frukt och grönsaker . Ät fisk som lax och tonfisk , som innehåller omega - 3 -fettsyror (bra fetter) . Begränsa ditt intag av livsmedel som innehåller mycket fett som rött kött , ost och bakade livsmedel . Undvik mat som innehåller mycket natrium , t.ex. konserver och förädlade livsmedel . Addera 3

Rök inte . Om du är rökare , hitta ett upphörande program . Du kan få förslag från din läkare eller American Cancer Society . Du kan också prova en stödgrupp eller leta på nätet efter en behandling tobaksspecialist.
4

Träna din kropp . Fråga din läkare vilka övningar är säkra för dig och hur ofta du kan göra dem . Du kan behöva ta pauser när du tränar för att undvika över utöva själv .
5

Hitta hälsosamma sätt att hantera din stress . Du kan göra detta genom yoga och meditation . Gå till stranden eller ta en promenad . Detta kan bidra till att rensa ditt sinne och hjälpa dig att slappna av . Addera