Hur man naturligtvis rent Plaque Av kota Artärer

plack byggs upp i artärerna är en allvarlig hälsorisk som kan resultera i en hjärtinfarkt och eventuellt dödsfall . Överdriven plack byggs upp kan leda till högt blodtryck , vilket kan leda till både hjärtinfarkt och stroke . Det finns en mängd olika behandlingsalternativ som sträcker sig från naturläkemedel till medicinering till operation . Kirurgi är alltid ett värsta alternativ. Plack kan tas bort med naturliga metoder , vilket förbättrar den allmänna hälsan och kan minska risken för livshotande tillstånd. Instruktioner
1

Konsultera en läkare . Tala alltid med en läkare innan du slutar mediciner eller med hjälp av naturläkemedel . Detta är särskilt viktigt för alla som har en risk för hjärtinfarkt , stroke eller andra potentiellt livshotande problem . Läkaren bör övervaka någon som kan få en hjärtattack eller andra problem vid byte av rutinen .
2

lägre intag av mättat fett . Byte av kost och födointag är viktigt att städa ur plack naturligt . Hög mättat fett diet leda till uppbyggnad av plack i hjärtat . Ät mindre kött och uppmärksamma fetthalten i livsmedel . Addera 3

Undvik stekt mat . Livsmedel som är stekt är hög i mättat fett och transfetter . Transfett är extremt dåligt för hjärtat , och orsaka ytterligare skador på hjärtat med tiden .
4

Ät fisk . Medan fisken inte har fett i den , har fisk även omega - 3 fettsyror, som visas för att förbättra hjärtats hälsa över tid . Enligt ReverseAtherosclerosis.com , är fisk en lämplig kött för konsumtion , även om webbplatsen antyder begränsa andra köttintag.
5

Ät gröna grönsaker . De är hög halt av vitaminer och näringsämnen , men har inget fett .
6

Motionera regelbundet . Lätt konditionsträning kommer att förbättra hjärtats hälsa över tid . Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar en övning regemente , och börja med väldigt lätt motion som gradvis ökar . Plötslig kraftig motion har en risk för hjärtinfarkt i riskpatienter. Addera