Homemade botemedel för tilltäppta artärer

tilltäppta artärer , även känd som åderförkalkning , är resultatet av fett som har byggts upp på och i kärlväggarna , som kallas plack . Tilltäppta artärer är farliga , eftersom plack kan orsaka blodproppar som kan leda till stroke eller hjärtinfarkt , enligt Mayo Clinic . Tilltäppta artärer sker gradvis , och många individer är omedvetna om att de har åderförkalkning tills artären inte levererar tillräckligt med blod till kroppen . Ändra hur du äter och motion är idealiska hemgjorda sätt att rensa artärer . Diet

tilltäppta artärer är farliga , och kan utlösa en hjärtinfarkt eller stroke som helst . Enligt Mayo Clinic , kan du ha åderförkalkning i olika artärer , och de kommer att orsaka olika symtom . Igensättning av hjärtat artärer kan orsaka symptom på bröstsmärtor som en hjärtattack , medan tilltäppta artärer i hjärnan kan orsaka domningar i armar och ben , eller gör det svårt att tala sedan ansiktsmusklerna börjar sloka .
P Om du någonsin erfarenhet något av dessa symtom se en läkare omedelbart . Byta kost och livsstil i hemmet kan bidra till att förhindra uppkomsten av åderförkalkning , eller hindra det från att bli värre . Som framgår av Mayo Clinic , byta till en hjärt-hälsosam kost . Din kost bör innehålla grönsaker, frukt och fullkornsprodukter och hålla natriumnivåer till ett minimum . Natrium har en skadlig effekt på blodtryck , kolesterol och vikt nivåer eftersom det ökar åderförkalkning och får dig att behålla vatten . Håll sodiumnivåer till högst 1500 mg per dag eller mindre .

Enligt American Heart Association , bör du försöka att äta fisk minst två gånger i veckan för att få hälsosamma doser av omega - 3 fettsyror . Lax , sill och öring är bra fisk källor och kan minska risken för artärsjukdom .

Sluta röka . Mayo Clinic säger att rökning ökar skador på blodkärlen , och kan orsaka komplikationer om lider av tilltäppta artärer .
Motion

Att få massor av motion varje dag är en av de viktigaste hemlagad botemedel för tilltäppta artärer . Motion förbättrar cirkulationen och tillför syre till musklerna och blod , samt främjar nya blodkärl för att gå runt träskor eller blockering , känd som säkerhet fartyg .

Få 30 till 60 minuters fysisk aktivitet under minst fem dagar en vecka. Skonsamma aktivitet som promenader är perfekt för alla som behöver träna , men kanske inte har uthållighet . American Heart Association föreslår andra aktiviteter , till exempel jogging , simning , dans eller någon annan aktivitet som får din puls upp . Addera