Pulsmätare är värdefulla verktyg för både hjärtpatienter som behöver övervaka sin hälsa och för träningsentusiaster som vill följa sina prestationer. Att lära sig använda en pulsmätare tar bara några minuter, och med rätt kunskaper kan du få ut maximalt av din utrustning.
Sändaren är ett tjockt band utrustat med elektroder som skickar information vidare till enheten på handleden. Fukta elektroderna innan du tar på dig sändaren – det förbättrar kontakten mot huden och ger mer exakta mätningar.
Bär sändaren strax under brösten och spänn det elastiska bandet ordentligt så att det sitter bekvämt men stadigt mot kroppen under hela träningen.
Handledsenheten ser ut som en stor armbandsur och visar pulsen, träningstiden samt aktuell tid. Med knapparna på enheten väljer du de funktioner du vill använda – vilka dessa är varierar beroende på märke och modell.
De flesta handledsenheter registrerar både genomsnittlig och högsta puls under passet. Många modeller kan dessutom ljuda ett larm om din puls blir lägre eller högre än det inställda intervallet, vilket gör dem extra användbara för personer med hjärtproblem eller specifika träningsmål.
Håll sändarbandet och handledsenheten rena genom att regelbundet torka av dem med en mjuk trasa fuktad med vatten och milt tvålvatten. Rengöring efter varje träningspass förlänger utrustningens livslängd och säkerställer korrekta mätningar.
Förvara systemet skyddat från extrema temperaturer, direkt solljus och vatten. Om någon del av pulsmätaren kommer i kontakt med vatten ska du torka den noggrant med en mjuk handduk innan du lägger undan den.
Batteritiden varierar mellan olika modeller, men för många gäller cirka 2 500 timmar för sändaren och ungefär två år för handledsenheten. När batterierna börjar ta slut, kontakta tillverkaren eller en auktoriserad återförsäljare för byte – försök inte öppna enheten själv, eftersom det kan skada vattentätheten och garantin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online