Enligt American Heart Association (AHA) lever minst 5,7 miljoner amerikaner med hjärtsvikt, och varje år ställs diagnosen hos fler än 670 000 personer. AHA har sammanställt en lista över de viktigaste riskfaktorerna: rökning, hypertoni, högt kolesterol, diabetes, fetma och fysisk inaktivitet. Att känna till riskerna med hjärtsjukdom gör det möjligt att göra livsstilsförändringar som kan förebygga eller bromsa sjukdomen – och leva ett långt och produktivt liv.
Rökning är en av de största reversibla orsakerna till hjärtsjukdom. Rökvanor kan leda till flera allvarliga sjukdomar, exempelvis åderförkalkning (ateroskleros), kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) och emfysem, vilka alla ökar belastningen på hjärtat. Enligt AHA ökar exponering för passiv rökning risken för hjärtsjukdom med 25–30 procent.
Högt blodtryck kan orsaka hjärtsjukdom genom att tvinga hjärtat att arbeta hårdare. Hjärtat måste kontrahera med större kraft för att pumpa blodet genom förträngda kärl. Enligt American Heart Association har ungefär en av tre personer hypertoni – och en tredjedel av dem vet inte om det. Regelbundna blodtryckskontroller är därför viktiga för att upptäcka och behandla tillståndet i tid.
Enligt National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) gäller: ju högre kolesterolvärdet är, desto högre är risken för hjärtsjukdom. Ett totalt kolesterolvärde under 200 mg/dl är önskvärt, 200–239 mg/dl betraktas som gränsvärde, och ett värde över 240 mg/dl innebär dubbelt så hög risk jämfört med ett värde på 200.
Att ha diabetes – oavsett om den är välkontrollerad eller inte – ökar risken för hjärtsjukdom. Enligt AHA dör minst 65 procent av alla diabetiker i hjärtsjukdom. God blodsockerkontroll och regelbunden uppföljning är därför avgörande för att skydda hjärtat.
NHLBI anger att fetma bedöms utifrån tre komponenter: kroppsmasseindex (BMI), midjemått samt sjukdomar kopplade till övervikt. Personer med BMI 30 eller högre, liksom de med övervikt (BMI 25–29,9), löper ökad risk för hjärtsjukdom. Ett midjemått på cirka 102 cm eller mer hos män och cirka 89 cm eller mer hos kvinnor innebär också en förhöjd risk. Fetma hänger dessutom ofta samman med hypertoni, diabetes och åderförkalkning – samtliga riskfaktorer för hjärtsjukdom.
Inaktivitet ökar risken för fetma, vilket i sin tur kan leda till sekundära sjukdomar som diabetes och hypertoni – faktorer som ytterligare höjer risken för hjärtsjukdom. Regelbunden fysisk aktivitet är därför en av de mest effektiva åtgärderna för att skydda hjärtat och förbättra den allmänna hälsan.
AHA listar även riskfaktorer som inte går att påverka: etnicitet, ärftlighet och ålder. Afroamerikanska män löper högst risk för hjärtsjukdom. Även personer med hjärtsjukdom i släkten, män över 35 år och kvinnor efter menopaus tillhör högriskgrupperna och bör vara extra uppmärksamma på sin hjärthälsa.
Genom att sluta röka, äta hälsosamt, motionera regelbundet och kontrollera blodtryck, kolesterol och blodsocker kan många minska sin risk betydligt. Prata med din läkare om en individuell riskbedömning för att ta reda på hur just din hjärthälsa mår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online