Proteinrik diet för hjärtsjukdom

Även en proteinrik diet kan vara till hjälp för viktminskning , begränsa kolhydrater och socker , säger American Heart Association kosten är kanske inte det mest hälsosamma sättet för personer med hjärtsjukdom att äta . Gruppen rekommenderar en mer avrundad kost som ger en balanserad meny med vitaminer och mineraler , som innehåller frukt , spannmål och baljväxter . Fett

Många high -protein diet kräver en stadig kost som innehåller kött, ägg och ost - livsmedel som också är lastat med fett , just de ämnen som bör undvikas av personer med hjärtsjukdom . Fett förträngningar i blodkärlen och begränsar blodflödet till hjärtat . Dessutom kolhydrater hjälper kroppen metabolisera fett mer effektivt . Fettsnål kost är hälsosammare för dem som återhämtar sig från hjärtsjukdomar .
Öka Risk

Medan viktminskning är ett viktigt mål för de med hjärtsjukdomar , sänka fetthalten och äta en balanserad nivå på maten är viktigare . Höga nivåer av kött kan faktiskt öka risken för att utveckla hjärtsjukdom för dem som inte har haft hjärtproblem . Förhöjda nivåer av protein kan inte riktigt metaboliseras och kan leda till ytterligare problem bland annat benskörhet , skada levern och njursjukdomar .
Vitaminer

Återhämtning från hjärtsjukdom kräver patienter att inkludera höga halter av vitaminer och mineraler, ofta saknas i high -protein diet . Frukt och grönsaker är viktiga livsmedel som måste konsumeras av hjärtpatienter . Forskning visar att hög - fiber , hög kolhydratfattig kost kan bidra till att minska kolesterol , en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar . Blodtrycket också minskar när dieter är fulla av vitaminrikalivsmedel som frukt och grönsaker mycket fibrer , nonfat mejeriprodukter och fullkornsprodukter .
Totals

Båda American Heart Association och National Institutes of Health rekommenderar att alla äter ungefär 50 till 60 gram protein per dag för att bibehålla optimal hjärthälsa . En normal amerikanska kosten toppar normalt detta belopp . Endast cirka 10 procent av dagens kalorier bör komma från proteinkällor . Många high -protein diet kräver nästan 35 procent av dagens kalorier från protein , ett recept för hjärtsjukdom .

Växter

vegetabiliska proteiner , såsom de finns i soja , reagerar olika . Soja minskar mängden dåligt kolesterol , när man pumpar upp det goda kolesterolet i kroppen behövs för att bygga friska ben och minska plack byggs upp i artärerna . Vegetabiliskt protein ökar också upptaget av kalcium för ben och njure hälsa . Addera