Hur kan vi minska nivåerna av östrogen i Man Body

Som män blir äldre deras , kroppar tenderar att minska produktionen av testosteron och öka östrogennivåerna . Män behöver en liten mängd östrogen för deras kroppar att fungera , men stora mängder kan orsaka vissa oönskade biverkningar som trötthet , viktökning , lägre sexlust och ökad bröst storlek ( kallas gynekomasti ) . Ökade nivåer av östrogen kan också placera män löper större risk för vissa hygienkrav som diabetes och kranskärlssjukdom . Män kan vidta livsstilsförändringar och ta mediciner för att hjälpa till lägre östrogennivåer . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare och få testas för höga östrogennivåer om du upplever några av ovanstående biverkningar. Om du har höga mängder av östrogen i kroppen , kan vissa livsstilsförändringar hjälpa dig att sänka nivåerna . Du kan också rådgöra med din läkare om hormonbehandling .
2

Tänk hormonersättningsterapi, som innehåller flera receptbelagda alternativ för att minska östrogennivåer hos män . Det finns själv injektioner , gelatin kapsel piller , krämer och geler , plåster som placeras på huden , och pellets former av receptbelagda läkemedel . Injektionerna eller pellets ofta visar sig ge hormonerna på högre nivåer än de andra alternativen . Pelletsen in under huden på skinkorna och höftområdetav en läkare och kontrollhormonerför upp till sex månader Addera 3

Delta i hälsosamma matvanor - . En diet med låg fetthalt och rik på frukt och grönsaker . Eliminera grapefrukt från kosten eftersom detta hindrar leverns förmåga att bryta ner estrogen.Maintain 30 minuters fysisk aktivitet per dag , såsom cykling , promenader eller styrketräning . Motion ökar muskelmassan och sänker östrogennivåerna .
4

Begränsa alkoholkonsumtionentill högst en alkoholhaltig dryck per dag . Alkohol påverkar leverns förmåga att bearbeta östrogen och kan öka nivåerna .
5

Ta 50 mg av vitamin zink två gånger dagligen till lägre östrogennivåer . Zink hjälper till att omvandla testosteron till östrogen . Minska mängden när symtomen förbättras . Addera