När kvinnor närmar sig menopausen börjar östrogennivåerna ofta sjunka. Symtomen på låga östrogennivåer liknar ofta de typiska menopausbesvären. Från värmevallningar till ledvärk kan symtomen på lågt östrogen vara mycket besvärliga och påverka vardagen ordentligt. Om du drabbas av något av dessa symtom – oavsett om det beror på menopaus eller andra faktorer – finns det flera behandlingsalternativ som kan hjälpa till att lindra de mest besvärande besvären.
Även om värmevallningar och nattsvettningar är de mest kända symtomen på lågt östrogen, kan många andra mer diffusa besvär drabba personer med låga östrogennivåer. Mentala symtom kan innefatta koncentrationssvårigheter liknande ADHD, minnesproblem, depression, nedsatt libido och till och med panikattacker. Fysiska symtom kan påverka nästan alla delar av kroppen, inklusive lederna (artrit), underlivet (torrhet eller infektion) och huvudet (migrän). Andra allmänna symtom på lågt östrogen är total utmattning och torr hud.
Dessutom tyder forskning – som framgår av bland annat Dr. Philip J. Tusos studie från 2000 om östrogenbrist – på att risken för hjärtsjukdom och höftfrakturer kan öka vid låga östrogennivåer.
Den mest effektiva behandlingen för kvinnor som lider av östrogenbrist är hormonersättningsterapi (HRT). Som namnet antyder innebär hormonersättningsterapi ett hormonellt tillskott som återför östrogen och andra hormoner till kroppen. Senare studier har dock visat att hormonersättningsterapi medför betydande hälsorisker, särskilt för kvinnor som tidigare haft bröstcancer, genitala blödningar, blodproppar eller andra liknande tillstånd. Även om hormonbehandling kan skydda mot hjärtsjukdom kan den samtidigt öka risken för hjärtsjukdom, bröstcancer, stroke och blodproppar. Därför betraktas hormonbehandling numera främst som en tillfällig lösning för vissa av de svårare symtomen på lågt östrogen, och rekommenderas i allmänhet inte som en permanent behandling.
Alternativ till hormonbehandling syftar till att lindra specifika symtom på låga östrogennivåer. Linfrön och soja kan hjälpa mot värmevallningar, antidepressiva läkemedel kan stabilisera humöret och vattenbaserade glidmedel kan lindra vaginal torrhet. Många kvinnor väljer även växtbaserade preparat som svart kohosh (Actaea racemosa) i hopp om att återställa östrogennivåerna. De flesta av dessa växtbaserade kosttillskott har dock inte granskats av myndigheter som FDA eller Läkemedelsverket när det gäller effekt. Biverkningar har därför inte studerats i tillräcklig utsträckning, och kontrollen över vilka ingredienser som faktiskt ingår i ett visst preparat är begränsad.
Både kost och motion kan hjälpa till att lindra många av de mentala symtomen på lågt östrogen. Meditationsövningar och yoga kan bidra till att förebygga depression och stress. Eftersom intensiv träning i vissa fall också kan sänka östrogennivåerna bör du rådfråga en läkare eller nutritionist innan du påbörjar någon specifik träningsrutin.
Många livsmedel kan dessutom hjälpa till att reglera hormonbalansen. Utöver det tidigare nämnda soja och linfrön kan andra livsmedel som kan ge lindring vid lågt östrogen vara äpplen, lusern, körsbär, potatis, jams och ris.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online