Höga nivåer av hormonet östrogen har kopplats till cancer i livmoderslemhinnan, äggstockar och bröst. Samtidigt medför de flesta moderna former av hormonbehandling farliga biverkningar som många kvinnor helst vill slippa. För kvinnor som föredrar mer naturliga metoder för att kontrollera sina hormonnivåer listar den här artikeln fem enkla kost- och livsstilsförändringar som kan ge en mätbar minskning av hormonhalterna. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du gör några av dessa förändringar.
En ny studie vid University of California har visat att brun tång kan minska risken för östrogenrelaterade sjukdomar som bröstcancer, livmodercancer och äggstockscancer. Brun tång utgör mer än 10 procent av den japanska kosten, vilket forskarna tror är en viktig förklaring till japanernas anmärkningsvärt låga cancerfrekvens.
Enligt en studie från University of Illinois kan måttlig aerob träning stabilisera östrogennivåerna hos kvinnor före menopaus. Dessutom minskar motion antalet fettceller – kroppens lagringsenheter för överskottsestrogen. Att bygga upp mager muskelmassa och minska kroppsfettet är ett effektivt sätt att rensa kroppen från överflödigt östrogen och hindra kroppen från att lagra det.
Enligt en studie från National Cancer Institute sjunker en kvinnas östrogennivåer med tjugo procent om hon halverar sitt fettintag. Ytterligare minskningar av fettintaget ger i sin tur ytterligare sänkta östrogennivåer.
I tarmkanalen fungerar fiberrik mat som svampar som suger upp gifter och hormoner och sköljer ut dem ur kroppen. Östrogen avlägsnas från blodet av levern och förs sedan över till tarmkanalen. En fiberrik kost främjar utsöndringen av detta östrogen och förhindrar samtidigt att fettcellerna lagrar det.
Många kommersiellt uppfödda djur i USA behandlas med konstgjorda könshormoner för att stimulera deras tillväxt. Tyvärr stannar dessa hormoner kvar i djuret och hamnar till slut på din tallrik. Nya studier från National Cancer Institute har kopplat konsumtionen av konstgjort östrogen till en ökad risk för bröstcancer. Som svar på dessa studier har Europeiska unionen förbjudit import av hormonbehandlat amerikanskt kött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online