Vilka tecken tyder på att tjejer snart får sin mens?

Det finns flera vanliga tecken som kan tyda på att en tjej snart kommer att få sin mens. Dessa symtom delas ofta upp i fysiska och känslomässiga förändringar, även upplevelsen varierar från person till person.

Fysiska tecken

Ömma eller spända bröst

Brösten kan bli ömma, svullna eller känsliga vid beröring. Detta beror på hormonella förändringar i kroppen inför mens.

Uppblåsthet

Buken kan kännas svullen eller uppblåst, och vissa upplever förstoppning eller gaser under dagarna före mensen.

Hudförändringar

Huden kan bli mer fet, och många drabbas av finnar eller akneutbrott i samband med den hormonella obalansen.

Huvudvärk och muskelvärk

Vissa tjejer får huvudvärk, ryggvärk eller andra muskelsmärtor innan mensen sätter igång.

Känslomässiga förändringar

Humörsvängningar

Plötsliga humörförändringar är vanliga. Man kan känna sig irriterad, ledsen eller orolig utan någon tydlig anledning.

Ökad trötthet

Kroppen kan kännas trött och energilös, och det kan bli svårare att koncentrera sig eller sova gott.

Matbegär eller matavsky

Många får starkt begär efter viss mat, medan andra plötsligt förlorar aptiten på mat de brukar tycka om.

Alla är olika

Det är viktigt att komma ihåg att varje tjej är unik, och inte alla upplever alla dessa tecken innan mensen. Vissa märker bara av några få symtom, medan andra upplever många. Tidpunkten varierar också – vissa får symptom några dagar eller till och med en vecka före mensen, medan andra bara märker av dem dagen innan eller samma dag som mensen börjar.

Om en tjej upplever något av dessa tecken och undrar om mensen är på väg, är det alltid klokt att prata med en läkare eller en vuxen man litar på för vägledning och stöd.