"Förändringen." "Den stora omvälvningen." "Den kritiska perioden." "Klimakteriet." Det är bara några av de många eufemismer som myntats för ordet menopaus. I Las Vegas har man till och med gjort en musikal av fenomenet: Menopause the Musical! Vem visste att klimakteriet kunde vara så underhållande?
Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv då äggstockarna slutar producera ägg. Det leder till en minskad produktion av hormonerna östrogen och progesteron, vilket i sin tur gör att menstruationen upphör. I sig självt kan det kännas som skäl till viss glädje – problemet är dock att besväret med den månatliga mensen ersätts av andra, lika påfrestande eller till och med värre, besvär.
Klimakteriet inträffar inte över en natt. Det smyger sig ofta på i olika faser: perimenopaus och postmenopaus. Varje fas har sina egna karakteristiska drag och symtom.
Detta är den fas som de flesta tänker på när de hör ordet klimakterium. Perimenopausen inleds vanligtvis två till åtta år före den sista mensen och omfattar även året efter den. Den brukar börja när kvinnan är i 40-årsåldern, men kan komma redan i mitten av 30-årsåldern. Symtom på perimenopaus inkluderar oregelbunden mens, värmevallningar, sömnbesvär och minskad vaginal smärgling. Fasens längd varierar, men den kan pågå i upp till sex år.
När din menscykel har varit borta i tolv sammanhängande månader räknas du som postmenopausal. Uttrycket "postmenopausala kvinnor" hör man ofta i samband med olika sjukdomar som kvinnor i denna livsfas löper större risk att drabbas av. Benskörhet (osteoporos), hjärt-kärlsjukdomar och stroke är exempelvis vanligare hos kvinnor i postmenopaus.
Symtomen vid klimakteriet varierar från kvinna till kvinna. Vissa får alla symtom, andra inga alls. De kan dessutom vara antingen svåra eller mycket lindriga, beroende på individen. Här är några av de vanligaste symtomen:
Värmevallningar är ett vanligt besvär hos kvinnor i klimakteriet. Det handlar om en plötslig, överväldigande känsla av att en stor hetta just sveper genom rummet. Värmevallningar kan ge måttligt till kraftigt svettande och till och med frossbrytningar.
Sömnstörningar beror oftast på nattsvettningar – helt enkelt värmevallningar mitt i natten. Oregelbunden eller kraftig mens signalerar ofta att klimakteriet är på väg och kan vara ganska obekvämt. Vaginal torrhet är också ett vanligt besvär som kan göra samlag smärtsamt. Andra förändringar du kan uppleva är viktuppgång och uppblåsthet, särskilt runt magen. Forskning visar att en genomsnittlig kvinna kan gå upp cirka 5–7 kilo under klimakteriet.
Emotionella symtom inkluderar humörsvängningar, irritabilitet och oro eller ångest.
Undvik het och starkt kryddad mat samt alkohol och koffein, eftersom dessa kan utlösa värmevallningar. Skaffa gärna extra fläktar hemma och placera dem bredvid sängen, datorn, tv:n eller där du annars vistas mycket. Lösa sovplagg i bomull kan hjälpa till att minska nattsvettningarna. Många kvinnor använder yoga för att sänka stressnivån och hantera de emotionella svängningarna. Motion lindrar också stress och har den extra fördelen att hjälpa dig hålla de extra kilona i schack som kroppen annars lägger på sig under denna period. Har du frågor eller funderingar kring dina klimakteriebesvär, tveka inte att kontakta din vårdcentral eller läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online