Återställa från Adrenal trötthet

Binjuren sitter på toppen av njurarna . Det är ungefär lika stor som en valnöt . Den binjuren är ansvarig för att göra hormoner . Hormoner har viss kontroll över kemiska reaktioner som sker i kroppen . De har också makt över hur vi känner . När vi inte lever hälsosamt eller är kroniskt stressad , det påverkar de hormoner som produceras av binjurarna . Om hormonproduktionen blir störd genom ohälsosamma levande eller från en onormalt fungerande binjurar , kan det leda till ett tillstånd som kallas adrenal trötthet . Symtom

Lider av adrenal trötthet ofta känner sig extremt dränerad och svag . De har svårt att sova så att kroppen inte har tillräcklig läkningstiden . Andra symtom på adrenal trötthet inkluderar låg libido , ångest , depression , förändringar i matvanor , glömska och irritabilitet . Patienter kan utveckla eller har benägenhet för colon irritabile , allergier, artrit och influensa. Immunförsvaret försvagas , vilket gör det svårare att återhämta sig från sjukdom . Lider av adrenal trötthet har inte alla dessa symptom eller symptom kan orsakas av något annat. Att återhämta sig från adrenal trötthet finns det två viktiga saker du måste göra . Först , anta en hälsosam livsstil . För det andra , bekämpa de stressfaktorer i ditt liv .
Recover genom en hälsosam livsstil

att anta en hälsosam livsstil du måste ha en näringsrik kost , få tillräckligt med sömn och motion . Klipp överskott av socker och förädlade livsmedel från kosten . Du kan fortfarande ha dessert eller skräpmat , men gör det till en njutning för en eller två gånger i veckan i stället för fem gånger om dagen . Hälften av varje måltid bör vara en stor portion grönsaker . Konsumera ungefär åtta glas vatten varje dag . Få minst sju eller åtta timmars sömn varje natt . Utför någon form av konditionsträning fyra gånger i veckan . Detta kan inkludera rask promenad , simning , cykling eller cardio klasser . Lägg styrketräning för att ditt schema två eller tre gånger varje vecka . Addera Recover genom stresshantering

Adrenal trötthet är ofta orsakas av eller förvärras av kronisk stress . Ibland kan en person som har en hormonell obalans kommer att utveckla kronisk stress . För att bryta den onda cirkeln , införliva sätt att hantera stress i din dag till dag liv . Metoder för att stressa inkluderar yoga , motion , meditation , massage och psykologisk behandling . Arbetet med sociala relationer - friska vänskap minska stress . Överväg att välkomna ett husdjur i ditt hem som en trogen följeslagare kan minska stress . Om du har levt en hälsosam livsstil och genomföra stresshantering tekniker i ditt liv och fortfarande lider av binjure trötthet , tala med din läkare . Symtomen kan vara tecken på ett annat tillstånd . Addera