Värmevallningar är ett av de mest besvärliga symtomen under klimakteriet. Denna livsfas utlöses av en kraftig minskning av produktionen av östrogen och andra hormoner, vilket ger upphov till en rad fysiska och psykiska besvär. Vissa naturliga behandlingsmetoder kan dock bidra till att lindra värmevallningarna.
Om du vill pröva alternativa behandlingar mot värmevallningar är konsekvens avgörande. Enligt alternativmedicinske experten Dr. Andrew Weil behöver du vanligtvis ge nya behandlingar och koststrategier minst åtta veckor för att uppnå optimal effekt.
Många behandlingar mot klimakteriebesvär, både konventionella och alternativa, påverkar kroppens hormonprocesser och efterliknar östrogen i olika grad. Har du cancer i släkten eller löper risk att drabbas av hormonkänslig cancer är det viktigt att rådfråga din läkare innan du använder sådana preparat.
Följande naturliga kosttillskott kan vara till hjälp vid värmevallningar:
Vissa livsmedel innehåller fytoöstrogener – växtämnen som verkar på liknande sätt som östrogen i kroppen, men i en betydligt svagare form. Exempel är hela sojaprodukter som tempeh, sojanötter, sojamjölk och tofu, samt linfrön. Eftersom dessa livsmedel innehåller östrogenliknande ämnen är det oftast säkrare att äta dem som en del av kosten än att använda koncentrerade kosttillskott med soja och linfrö.
Att hantera stress kan göra stor skillnad för att dämpa besvären och är ett bra komplement till naturliga behandlingsmetoder. Experimentera gärna med meditation, djupandning, yoga eller andra aktiviteter som får dig att må bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online