Vanliga symtom och besvär under mensen – fysiskt och känslomässigt

Under en menstruationscykel påverkas kroppen av stora hormonella förändringar, särskilt i samband med att äggstockarnas produktion av östrogen och progesteron varierar. Detta kan ge upphov till en rad olika besvär – både fysiska och känslomässiga. Här går vi igenom de mest förekommande symtomen som många upplever i samband med mens.

Fysiska symtom

De fysiska besvären under mens kan variera i styrka från person till person, men följande är bland de vanligaste:

• Mensvärk eller buksmärta (dysmenorré) – sammandragningar i livmodern som kan stråla mot ryggen och lårarna
• Ömma eller spända bröst
• Huvudvärk eller migrän, ofta kopplade till hormonnivåernas svängningar
• Illamående och i vissa fall kräkningar
• Magbesvär, såsom diarré eller förstoppning
• Uppblåsthet och vätskeansamling
• Trötthet och låg energi
• Vallningar eller nattsvettningar
• Muskel- och ledvärk
• Ökat mat- eller sockerbegär

Känslomässiga och psykiska symtom

De hormonella förändringarna påverkar även hjärnans signalsubstanser, vilket kan märkas i humöret och det allmänna måendet:

• Humörsvängningar, irritabilitet eller ångest
• Känsla av att bli överväldigad eller extra känslosam
• Svårigheter att koncentrera sig eller hitta motivation
• Sömnbesvär, exempelvis problem med att somna eller genomgående sömn
• Ändrat socialt beteende – vissa känner sig mer sociala än vanligt, andra drar sig undan
• Ökad känslighet för ljud och ljus
• Ökad stress, oro eller tendens till grubbel

När bör man söka vård?

Lindriga besvär under mens är mycket vanligt och brukar inte vara farligt. Kontakta dock en vårdcentral om smärtan är så stark att den stör vardagen, om du behöver använda smärtstillande läkemedel regelbundet varje cykel, eller om symtomen förvärras över tid. Det kan tyda på underliggande tillstånd som endometrios eller PMS/PMDS som kan behandlas med rätt hjälp.