Magnesium för Huvudvärk

Huvudvärk står för 80 miljoner läkarbesök varje år, enligt USA Today . Mer än passerar irritationsmoment , kronisk huvudvärk hotar att allvarligt störa livet för de drabbade . Under de senaste åren har magnesium ökat i popularitet som ett billigt , säkert och effektivt alternativ huvudvärk behandling . Funktion

fjärde mest förekommande mineraler i kroppen , magnesium normaliserar funktion nerv , muskel-och hjärt- system i kroppen .

Migrän

Bland andra skäl , kan migrän uppstå på grund av en magnesiumbrist . Individer med brist på mineral nytta peroralt tillägg som en förebyggande strategi . Intravenös infusion av magnesium , rekommenderas som akutbehandling, ger snabb lindring vid akuta attacker . Addera Betydelse

Skriven som en förebyggande i doser om 400 till 600 milligram per dag , alla typer av återkommande huvudvärk drabbade - spänning , kluster och migrän - dra nytta av en daglig dos av magnesium . Mineral fungerar genom avkopplande kärlväggarna och låta blod och syre att flöda mer fritt .

Källor

För personer som föredrar att hålla sig borta från kosttillskott , lägga magnesium - rika livsmedel till kosten kan ge betydande fördelar . Mat källor rik på mineral inkluderar spenat, bananer , bönor och fullkornsprodukter . Även choklad innehåller rikliga mängder av magnesium , kan det utlösa migränattacker hos känsliga individer .

Överväganden

Personer med hjärt-och njursjukdom bör ta magnesium tillskott endast under en läkares vägledning , eftersom de kan försvåra dessa villkor .