Huvudvärk står för cirka 80 miljoner läkarbesök varje år i USA, enligt USA Today. Kronisk huvudvärk är dock mer än ett tillfälligt besvär – den kan allvarligt störa vardagen för den som drabbas. Under de senaste åren har magnesium blivit allt populärare som ett billigt, säkert och effektivt alternativ vid behandling av huvudvärk.
Magnesium är kroppens fjärde vanligaste mineral och spelar en central roll för att nervsystemet, muskulaturen och hjärt-kärlsystemet ska fungera normalt. Ett tillräckligt magnesiumintag är därför avgörande både för den övergripande hälsan och för att hålla huvudvärken stången.
Migrän kan bland annat bero på brist på magnesium. Personer med låga nivåer av mineralet kan ha stor nytta av tillskott via munnen som förebyggande strategi. Vid akuta anfall rekommenderas intravenös infusion av magnesium som akutbehandling, vilket ger snabb lindring.
Som förebyggande behandling ordineras magnesium ofta i doser om 400–600 milligram per dag. Alla typer av återkommande huvudvärk – spänningshuvudvärk, klusterhuvudvärk och migrän – kan dra nytta av en daglig dos. Mineralet verkar genom att slappna av artärväggarna, vilket gör att blod och syre kan flöda friare och minska risken för nya anfall.
För dig som hellre undviker kosttillskott kan magnesiumrik mat ge betydande fördelar. Bra källor är spenat, bananer, bönor och fullkorn. Choklad innehåller också rikliga mängder magnesium, men kan hos känsliga individer utlösa migränattacker och bör därför konsumeras med viss försiktighet.
Personer med hjärt- eller njursjukdom bör endast använda magnesiumtillskott efter samråd med läkare, eftersom det kan komplicera dessa tillstånd. Kontakta alltid vården innan du påbörjar ny behandling, särskilt om du samtidigt tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online