Symtom på ångest Huvudvärk

Ångest huvudvärk är oftast lätt att diagnostisera , eftersom de är förknippade med specifika typer av smärta . De är också den vanligaste typen av huvudvärk . Människor som har dem tenderar att vara under mycket stress eller hålla huvudet i ansträngda lägen för långa tidsperioder . Behandling kan inkludera livsstilsförändringar samt medicinering . Ångest huvudvärk är också kallad stress eller spänningshuvudvärk . De flesta människor inte upplever illamående eller ljuskänslighet med dem , till skillnad från migrän . Symtom

För de flesta människor , ångest huvudvärk orsaka ömmande och molande smärta , ibland beskrivs som klämma , snarare än en bultande känsla . De tenderar att börja mild och bli värre med tiden . Smärtan kan vara på baksidan av huvudet och nacken , tinningarna , pannan , eller båda sidorna av huvudet . Du kanske också har muskelspänning och smärta i huvudet och nacken med en ångest huvudvärk .
Typer

Ångest huvudvärk klassificeras som antingen kroniska eller episodisk , beroende på deras svårighetsgrad och hur länge de varar . Individer som får diagnosen episodiska spänningshuvudvärk har mild eller måttlig smärta som uppstår mindre än 15 gånger i månaden . Smärtan kan vara allt från en halvtimme till en vecka . Om huvudvärken inträffar mer än 15 gånger i månaden , är tillståndet kroniskt .
Orsaker

Den grundläggande orsaken till ångest huvudvärk är spänningar i nacke och huvud muskler . Detta kan orsakas av antingen fysisk eller psykisk stress . Hålla huvudet i en böjd eller vriden ställning under lång tid leder till påfrestningar . Vanliga exempel på detta är att ha dålig hållning , böja nacken när du använder en dator , och lutar sig över för att läsa en bok . Överskott av oro , ångest och stress kan också leda till att du oavsiktligt dra åt dessa muskler och leder till huvudvärk .
Behandling

flesta ångest huvudvärk kan behandlas med en över - the-counter smärtstillande , till exempel ibuprofen . Det bör tas så fort du märker början på en huvudvärk . Andra enkla åtgärder inkluderar att ta en varm dusch eller bad , tillämpa en värme eller kylpåse , och massage . Om smärtan är svår eller ofta , tala med en läkare om andra alternativ .
Förebyggande

Det är bättre att förebygga ångest huvudvärk snarare än att behandla symptomen när de inträffar . Börja med att avgöra om orsaken till din smärta är fysiska, psykiska , eller båda . Vidta åtgärder för att minska din stress nivå , till exempel rådgivning , få tillräckligt med sömn , och spendera tid utomhus . Sträck din nacke och skuldermusklerofta. Förbättra din hållning , och se till att du får tillräckligt med motion . Addera