Många människor drabbas av huvudvärk orsakad av stress, bihåleproblem, migrän, trötthet eller andra faktorer i vardagen. När huvudvärken blir kronisk – det vill säga förekommer mer än 15 dagar per månad – krävs en mer systematisk strategi. För att lyckas behandla kronisk huvudvärk behöver du identifiera och i många fall helt eliminera de utlösande faktorerna i ditt liv.
För personer med kronisk huvudvärk är det vanligt att missbruka eller överanvända aspirin och andra smärtstillande medel. Detta kan paradoxalt nog förvärra problemet och leda till så kallad läkemedelsöveranvändningshuvudvärk. Även koffein, alkohol och andra substanser kan utlösa huvudvärk. Genom att trappa ner eller helt avstå från dessa preparat, gärna i samråd med läkare, kan du få bukt med den kroniska huvudvärken.
Spänningshuvudvärk är mycket vanligt i vår stressiga vardag. Spänningar i kroppen och en dålig hållning kan belasta ryggraden samt irritera nacke och huvud. Genom att avsätta tid varje dag för avslappning – till exempel genom meditation, djupandning, stretching eller massage – kan du lindra de huvudvärkstillbud som spänningarna orsakar.
De flesta med kronisk huvudvärk har flera samverkande orsaker. Ta dig tid att tillsammans med din läkare eller vårdgivare identifiera och åtgärda alla dessa faktorer. Från skelettproblem och felställningar till besvär med tänder och syn – det kan finnas många olika orsaker bakom din kroniska huvudvärk. En grundlig utredning ökar chanserna att hitta rätt behandling.
Ett mindre känt faktum är att många livsmedel kan utlösa huvudvärk hos känsliga personer. Vanliga bovar är exempelvis åldrad ost, choklad, konserveringsmedel och tillsatta nitriter. Med hjälp av en dietist eller läkare kan du testa om du har någon födoämneskänslighet och därigenom behandla din kroniska huvudvärk från grunden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online