Vanliga utlösare i öl
- Etanol: Vaskodilatation, dehydration (diuretisk), kongenerer, histaminfrisättning.
- Kongenerer: Jästbiprodukter (metanol, tanniner, histaminer) – högre i mörka öl, ale, porter.
- Histamin & Tyramin: Biogena aminer; utlöser huvudvärk hos känsliga (nedsatt DAO-enzyme).
- Sulfiter: Konserveringsmedel; ger reaktioner hos sulfite-känsliga (astmatiker).
- Gluten: Korn/vete; utlöser huvudvärk vid celiaki/NCGS.
- Dehydrering: Alkohol hämmrar ADH → diures → volymförlust.
Prevention
- Hydrera: Vatten mellan drickor, innan sömn.
- Välj låga-kongener öl: Lager, pilsner, light beer.
- Ät före/under druckning (saktar upptag).
- Begränsa intag; känna din tröskel.
- Antihistamin (fexofenadin) profylaktiskt om histamin-känslig (konsultera läkare).
Lindring
- Rehydrera: Vatten, elektrolyter (Pedialyte, sporterdryck).
- NSAID (ibuprofen, naproxen) – undvik paracetamol med alkohol (hepatotoxicitet).
- Koffein (måttligt) kan hjälpa via vaskokontraktion.
- Sömn, mörkt/tyst rum.
Återkommande ölhuvudvärk kan indikera migränsjukdom, histaminintolerans, eller alkoholöverkänslighet. Sök neurolog om frekventa.
