Vaknar du med ett tryck över näsan, tinningarna och pannan? Då vet du hur plågsam bihålehuvudvärk kan vara. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att lindra – eller helt bli av med – smärtan. Här följer några beprövade metoder som hjälper dig att snabbt må bättre.
Ta fyra tabletter à 200 mg ibuprofen innan du gör något annat. En totaldos på 800 mg motsvarar receptbelagd styrka och kan effektivt lindra både smärta och trycket från bihålehuvudvärken. Följ alltid anvisningarna på förpackningen och rådfråga läkare eller apotek om du är osäker på rätt dosering.
Ställ in duschen på så hög temperatur du tål. Innan du kliver in, stäng badrumsdörren i fem minuter så att ångan hinner byggas upp. Stå sedan i den heta duschen tills vattnet börjar bli ljummet och stanna kvar i badrummet tills all ånga har försvunnit. Ångan fuktbehandlar bihålorna och hjälper till att lösa upp slembildningar som skapar trycket.
Massera in mentolsalva på båda tinningarna. Fortsätt gnida tills salvan helt absorberats och inte längre syns. När du känner den karakteristiska svedan vet du att salvan börjat verka – den kylande effekten lindrar huvudvärken och öppnar luftvägarna.
Sätt på värmekudden på medelvärme och lägg dig ner på sängen. Lägg värmekudden i den tunna handduken och vik den så att den passar mot pannan. Placera handduken med värmekudden mot pannan, släck alla lampor i rummet och vila i 30 minuter. Värmen lindrar trycket nästan omedelbart och hjälper dig att koppla av.
Bihålehuvudvärk beror ofta på inflammation i bihålorna, till exempel vid förkylning eller bihåleinflammation. Kontakta vården om besvären varar i mer än tio dagar, återkommer ofta eller åtföljs av hög feber, kraftig svullnad eller försämrad syn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online