Hur Massage spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk orsakas av täthet i musklerna i nacke och axlar . Dessa spända muskler drar på fascia i huvudet , så att trycket kändes i en spänning headache.When du känner en spänningshuvudvärk som kommer på att du kan använda själv massage för att lindra smärtan av huvudvärk . Instruktioner
Massage
1

Massera de stora musklerna i axlarna . Du kan göra detta genom att ta tag i muskeln med andra handen och långsamt klämma och släppa den. När du pressa muskeln vrida den något . Hela klämma och släppa process bör ta ungefär sex sekunder . Gör detta utmed längden av muskeln. Upprepa på andra sidan .
2

Massera musklerna som löper ner på baksidan av halsen på var sida om ryggraden . Gör detta för att dessa muskler också . Använd handen på samma sida som du masserar . Ta tag under muskeln och pressa och släpp det långsamt . Gör detta ner längden på muskeln. Upprepa på andra sidan . Addera 3

Massera basen med små cirkelrörelser . Gör detta några gånger .
4

Massera stora muskler som kommer från bakom örat och rinner ner på framsidan av halsen till nyckelbenet . Massage denna muskel genom att klämma det ungefär som du klämde de andra musklerna . Som du pressa den vrider det bara lite . Gör detta ner längden av muskeln några gånger. Upprepa på andra sidan . Addera