Hur man förhindrar en Sinus Huvudvärk

En sinus huvudvärk är symptomatiskt för inflammerade bihålor , antingen från infektion eller allergi . Att förebygga inflammation uppstår i första hand kommer att hjälpa till att förebygga sinus huvudvärk . Detta är vad du behöver
Antimicrobial Soap
Buteljerat vatten
Visa fler Instruktioner
1

Ät gott för att hålla immunförsvaret starkt , och hålla sig borta från människor med förkylningar och influensa .
2

Tvätta händerna ofta , och håller händerna borta från ansiktet . Om fingret skrubbsår en smittsam organism och du sätter fingret nära näsan , kommer du att andas in den smittsamma organismen . Addera 3

Motion aerobt minst fyra gånger i veckan . Motion hjälper bihålorna rinna naturligt , vilket minskar sannolikheten för att de kommer att bli igensatta och inflammerad .
4

Undvik cigarettrök och allergener . Om du är känslig för pollen , mögel , sällskapsdjur ilska , vissa livsmedel eller damm , håll dig borta från dem .
5

Drick mycket vatten . God hydrering uppmuntrar näsan rinna naturligt , vilket minskar risken för nasala och nästäppa .
6

Sleep sinus - sund . Höjning huvudet av din säng 6 inches hjälper bihålorna rinna bättre . Överväg att sätta två 6 - tums block under benen på din sänggavel om du är benägna att sinus huvudvärk .
7

Undvik choklad . Koncentrerade godis kan orsaka svullnad i nässlemhinnan , vilket resulterar i inflammerade bihålor .
8

Stå på huvudet . Detta är det bästa sättet för bihålor rinna . Om du är benägna att sinus huvudvärk , kan stå på huvudet ett par minuter varje dag vara precis tillräckligt för att hålla bihålorna tydlig och hålla dig huvudvärk - fri . Addera