Ta paracetamol , acetylsalicylsyra (om äldre än 18 ) eller ibuprofen för smärtlindring .
2
Ansök varma kompresser till platsen för din smärta fyra gånger om dagen .
Billiga 3
Ring din läkare om dränering från näsan är missfärgad . Klar eller svagt vitt slem är acceptabelt . Gul , rostfärgad eller grön dränering indikerar en allvarlig infektion och är anledning till oro .
4
Använd extra kuddar för att höja ditt huvud , vilket gör att dina bihålor rinna .
5
Försök att använda en nässpray eller en avsvällande . Beroende på orsaken till din bihåleinflammation , kan over-the -counter avsvällande medel erbjuda viss lättnad . Använd inte nässprayer för mer än ett par dagar , eftersom de kan vara beroendeframkallande . Om bihåleinflammation kvarstår , se en läkare .
6
Undvik allergener om du misstänker att din bihåleinflammation är allergirelaterad.
7
Håll avstånd från människor med förkylningar och influensa . Din kropp är redan äventyras och slåss mot en inflammatorisk process .
8
Ät ordentligt för att öka kroppens motståndskraft mot sjukdomar .
9
Vila mycket . Tupplurar kan göra mycket för att minska svårighetsgraden av en sinus huvudvärk . Stress och trötthet kan förvärra det .
10
Prova att öka luftfuktigheten i rummet . Använd en luftfuktare , eller ta ett varmt bad eller dusch . Koka en kastrull med vatten , ta bort spisen , drapera en handduk över huvudet och potten , och andas in ånga i 10 minuter , fyra gånger om dagen . Håll ditt ansikte minst 18 inches bort från potten för att undvika att bränna sig .
11
Öka ditt vätskeintag . Detta uppmuntrar bihålorna rinna genom återfuktande kroppen . Hot ( icke - koffeinhaltiga ) te är särskilt bra eftersom ångan lossnar trängsel i bihålorna . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online