Lågkolhydratkost för Hypoglycemia

Hypoglykemi är ett tillstånd där blodsockret , eller blodsocker , sjunker under normala nivåer . Eftersom en av de viktigaste källorna till mat som är gjord i blodsockret är kolhydrater , personer med hypoglykemi har flera ytterligare saker att tänka på när man börjar en kolhydratfattig diet . Överväganden

Eftersom majoriteten av kroppens glukos tillverkas av kolhydrater , bör personer som har fått diagnosen hypoglykemi tala med sin läkare innan man börjar på en låg - carb diet . Det kan finnas hur traditionella låg -carb diet kan slås samman med hypoglykemiska diet för att ge fördelarna av båda .

Små måltider och bra kolhydrater

När du tittar på en låg - carb diet , hålla äta flera små måltider av den hypoglykemiska kost . Frukost är särskilt viktigt , eftersom det skapar förutsättningar i kroppen för produktion av glukos . Flera mindre måltider fungerar bäst för att upprätthålla blodsockernivåer . Det är viktigt att äta tillräckligt på en måltid för att generera tillräckligt med energi för att göra det till nästa måltid , men inte att äta så mycket att din kropp är överväldigad med blodsocker .

Ett sätt att göra en låg - carb kost arbete med en hypoglykemiska diet är att fokusera på hälsosamma kolhydrater, som fullkornsprodukter och de som finns i frukt och grönsaker . Genom att ersätta raffinerade kolhydrater med hälsosammare kolhydrater , kan en del av fördelarna med en låg - carb diet realiseras , samtidigt som man ser till att blodsockret stannar normalt . Addera Tvist

ett annat skäl är det viktigt att tala med din läkare innan du påbörjar en kombinerad låg - carb diet och hypoglykemiska diet är att ett antal läkare har föreslagit att hypoglykemi kan vara , i själva verket , som orsakas av en brist på kolhydrater i kosten . Om så är fallet , skulle gå på en låg - carb diet vara kontraproduktivt för personer med hypoglykemi . Addera