Candidiasis, ofta kallad svampinfektion eller tröst, beror på en överväxt av candidasvampen i varma och fuktiga delar av kroppen. Svampen finns normalt på huden och slemhinnorna utan att ställa till problem, men när balansen rubbas kan den sprida sig till munnen, underlivet eller inre organen. I vanliga fall hålls tillväxten i schack av immunförsvaret och kroppens naturliga bakterieflora. En dålig kost, obalans i tarmens bakteriemiljö, försvagat immunförsvar och överanvändning av antibiotika är alla faktorer som kan leda till candidiasis.
Börja med att rengöra matsmältningskanalen och avlägsna lagrat avfall från tjocktarmen. Hälsokostbutiker erbjuder många olika tarmrenande produkter, allt från kapslar till pulvrar och shakes. Psylliumfröskal, en kostfiber som finns i tablett- och pulverform och blandas i vatten, kan tas en till två gånger dagligen för att hjälpa till att rensa tarmen från oönskat avfall.
Alla former av socker behöver uteslutas för att hindra candidasvampen från att föröka sig. Undvik sockerhaltiga drycker (inklusive alkohol), frukt, godis och andra sötsaker, samt alla typer av sötningsmedel som lönnsirap, honung, agavesirap och råsocker.
Raffinerat mjöl omvandlas snabbt till socker i kroppen när det smältss. Precis som sockerrik mat gynnar detta candidatillväxten. Undvik bröd, kakor, kex och processade flingor baserade på vitt mjöl, och välj istället produkter gjorda på fullkornsmjöl som ett hälsosammare alternativ.
Mögel finns i flera olika livsmedel och bidrar till candidas förökning. Även om möglet inte direkt utgör näring för svampen skapar det en idealisk miljö för den att växa i. Livsmedel med högt mögelinnehåll som bör undvikas är nötter, nötsmör som jordnötssmör samt alla typer av ost.
Eftersom candida är en form av jäst stör intaget av jäst och jästinnehållande produkter kroppens förmåga att göra sig av med svampen. Jäst kan även öppna dörren för fler bakterier att ta sig in i kroppen. Undvik därför allt bröd, kakor och andra bakverk.
En av de största bovarna vid candidaöverväxt är processad mat. Anpassa din kost så att du undviker industritillverkad mat och istället äter livsmedel så nära sin naturliga form som möjligt. Mager proteinrik mat som kött, fågel, fisk och fläsk innehåller mycket lite socker. Undvik dock charkuterier och andra processade köttprodukter, exempelvis korv och bacon, eftersom dessa innehåller sockerarter och kemikalier som främjar candidatillväxt. Fyll tallriken med grönsaker! Vissa grönsaker har så lågt sockerinnehåll att de svälter ut svampen och hämmar dess tillväxt – exempelvis gurka, blomkål, rovor och brysselkål. Stärkelserika grönsaker med högre sockerinnehåll, som potatis, majs, squash och sötpotatis, bör däremot undvikas.
Inkludera två till tre portioner yoghurt med levande kulturer i din dagliga rutin. Yoghurt innehåller vänliga bakterier som bekämpar candidasvampen. Tycker du inte om yoghurt kan du istället hämta hem ett probiotiskt tillskott från din hälsokostbutik.
Ät en till två matskedar linfröolja varje dag. Oljan bekämpar inte bara fria radikaler och skadliga bakterier, utan hjälper också till att bibehålla optimal funktion hos kroppens organ och körtlar. Linfröolja stärker immunförsvaret och ökar motståndskraften mot candida.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online