Hur man dödar jäst överväxt

Fler mikrober existerar i din kropp än du bryr dig nog för att veta om , inklusive candida - en jästliknandesvamp som kan utlösa infektioner i slidan , tarmarna och mun . För det mesta , finns det utan incidenter , men vissa faktorer kan bidra till en överväxt , vilket leder till infektioner. Tanken att jäst överväxt bidrar till ett brett spektrum av orelaterade problem som trötthet och deprimerad immunitet är populär bland många i alternativ medicin samhället , men alternativ medicin expert Dr Andrew Weil säger att detta har inte bevisats vetenskapligt . Oavsett dina skäl till att vilja kontrollera jästtillväxt, kan vissa åtgärder hjälper , även om inte alla har stark vetenskaplig uppbackning bakom dem . Instruktioner
1

Minska ditt intag av socker , en viktig näringskälla för jäst . University of Maryland Medical Center rapporterar forskning har visat att minska konsumtionen av socker har kopplats till färre svampinfektioner .
2

Skär ner på andra livsmedel som kan utlösa jäst tillväxt . Naturläkemedel läkare Stephen C. Byrnes rekommenderar minska eller eliminera intag av vete, råg , mejeriprodukter , alkohol , koffein , vinäger , raffinerade kolhydrater och stärkelserika grönsaker som potatis och sötpotatis . Han noterar att du inte behöver för att helt eliminera dessa livsmedel för alltid , men bör sakta lägga tillbaka dem i mindre mängder när du har fört problemet under kontroll . Addera 3

Inkludera probiotika i din kost genom användningen av livsmedel och /eller kosttillskott . Dessa är de vänliga bakterier som naturligt bor i dina tarmar och de hjälper till att kontrollera tillväxten av jäst och andra potentiellt skadliga mikrober . Mayoclinic.com noterar små studier har visat konsumerar probiotika i form av yoghurt och kosttillskott har lett till en minskning av vaginal jäst infektioner , men det noterar även dessa studier hade inte kontrollen . Du kanske särskilt överväga tillskott efter att ha tagit en kurs av antibiotika , som dödar de goda bakterierna tillsammans med de dåliga .
4

Använd örter och andra naturliga kosttillskott som har svampdödande egenskaper . Byrnes och University of Maryland Medical Center föreslår vitlök , kaprylsyra , pau d' arco , echinacea , gyllene sigill , berberis , Oregon druva rot och olivbladsextrakt . Du behöver inte ta alla dessa örter , om du har ett intresse av att använda naturliga terapier , bör du rådgöra med en herbalist , naturläkemedel läkare eller annan sjukvårdspersonal kunskap om alternativ medicin för vägledning i att utforma ett tillägg regim
. Addera