Vanliga kost för Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) karaktäriseras av en mängd olika symtom som kan lindras genom att göra ändringar i patientens dagliga diet.Avoiding livsmedel som kommer acerbate IBS , såsom fet mat , kommer att gå långt att ge befrielse . Low Fat , proteinrik kost

Personer med IBS ofta föredrar att begränsa sig till en kost som är rik på protein och låg fetthalt. Proteinrika livsmedel innehålla kyckling , bönor , ägg , nötkött och olika nötter såsom mandlar och jordnötter .
Dairy- Free Diet

Irritable bowel syndrome kan ha några av samma symptom som laktosintolerans . Personer med IBS kan hitta lindring genom att ta bort alla mjölkprodukter ur sin kost . Addera fiberrik kost

En fiberrik kost kan hjälpa till att lindra IBS symtom . Hög fiber livsmedel omfattar hela korn bröd , Fullkornspasta , torkad frukt ( t.ex. datum och aprikoser ) och gröna grönsaker ( t.ex. broccoli och spenat ) . Köpa och sälja The Small Måltider Kost

Äta flera små måltider under dagen istället för tre stora måltider kan lindra Irritable Bowel Syndrome .
Anti High- Gas Foods Diet
p Om du drabbas från uppblåsthet och gas , vilket eliminerar hög - gas livsmedel såsom kål , läsk drycker , blomkål och sallader kan bidra till att lindra symtomen .
glutenfri kost

En gluten - fri kost kommer inte att bli lätt att hålla med . Det eliminerar allt som innehåller vete , råg eller korn . Vissa livsmedel för att kontrollera innan äter bearbetas kött, soppor och marker . Addera