Det kan kännas förvirrande att inte ha haft någon avföring på flera dagar samtidigt som magen fortfarande känns mjuk. Det är dock ganska vanligt, eftersom förstoppning inte alltid åtföljs av en hård eller spänd buk. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och när det kan vara klokt att söka vård.
En kost som innehåller för lite fibrer – särskilt från fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och baljväxter – kan leda till oregelbundna eller helt uteblivna tarmrörelser. Fibrerna ger volym åt avföringen och gör den lättare att passera genom tarmen.
Otillräckligt vätskeintag gör avföringen hårdare och svårare att föra fram genom matsmältningssystemet, vilket kan resultera i förstoppning och utebliven avföring.
Brist på regelbunden fysisk aktivitet gör att matsmältningssystemet arbetar långsammare, vilket kan bidra till förstoppning. Rörelse stimulerar tarmarna och underlättar en smidig passage av avföringen.
Vissa läkemedel kan ha ett förstoppande verkningssätt som biverkning, bland annat vissa smärtstillande medel, antidepressiva läkemedel och syrabindande preparat.
Vissa underliggande hälsotillstånd, såsom irritabel tarm (IBS), sköldkörtelrubbningar och neurologiska sjukdomar, kan påverka hur regelbundna dina tarmrörelser är.
Kronisk stress kan påverka matsmältningen och förändra tarmvanorna, vilket ibland leder till förstoppning.
Abrupta förändringar i kosten, särskilt när fiberintaget ökar eller minskar kraftigt, kan störa tarmens normala rytm.
Har du inte haft avföring på flera dagar – oftast räknas tre dagar eller mer – och upplever samtidigt andra symtom som buksmärta, uppblåsthet eller förändrad konsistens på avföringen, bör du kontakta en vårdgivare. Hen kan undersöka den bakomliggande orsaken och rekommendera lämplig behandling eller förändringar i din livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online