Irritabel tarmsjukdom (IBS) är en mag-tarmsjukdom där tarmväggarna inte fungerar som de ska. Istället för att slappna av och dras samman i en jämn rytm tillbringar tarmarna mer tid i ett sammandraget tillstånd, vilket leder till lösa eller hårda avföringar, magkramper och flatulens (gasbildning). Enligt Mayo Clinic är den bakomliggande orsaken till denna obalans okänd, men det finns flera behandlingar som kan minska och till och med helt eliminera besvären från detta obehagliga tillstånd.
En av de mest effektiva behandlingarna vid IBS innebär en förändring av kosten, nämligen att minska eller undvika livsmedel som utlöser besvären. Enligt Mayo Clinic ser de flesta goda resultat genom att "eliminera gasbildande livsmedel". Detta inkluderar exempelvis broccoli, blomkål, kål, rå frukt, råa grönsaker och läskedrycker. Eftersom många av dessa livsmedel normalt ingår i en hälsosam och balanserad kost bör man experimentera lite för att ta reda på vilka livsmedel som utlöser just ens egna besvär.
Genom att tillsätta fibrer i kosten kan många uppleva en förbättring av sin IBS och den därmed följande flatulensen. Denna behandlingsform kan fungera både vid lösa och hårda avföringar; det beror helt på vilken typ av fiber som används. Lösliga fibrer kan hjälpa vid båda problemen, medan olösliga fibrer endast hjälper mot hård avföring. Vid denna behandlingsform intar personen antingen ett fibertillskott eller introducerar fiberrika livsmedel i kosten för att förbättra och minska symtomen. Bra källor till lösliga fibrer är frukt och baljväxter, medan spannmål och grönsaker är bra källor till olösliga fibrer. Även om detta kan verka motsäga den första behandlingsformen handlar det egentligen om att få tarmarna att fungera "regelbundet".
Beroende på hur allvarliga besvären är kan det vara nödvändigt att börja ta läkemedel för att lindra symtomen. Dessa kan vara något så enkelt som receptfria diarréläkemedel eller något mer intensivt som alosetron eller lubiproston, båda receptbelagda läkemedel. Alosetron får tjocktarmen att slappna av, vilket minskar frekvensen av sammandragningar och därmed behandlar diarré. Lubiproston ökar fukthalten i tunntarmen, vilket gör det lättare att få ut avföringen och därmed behandlar förstoppning. När diarrén eller förstoppningen har behandlats bör andra symtom som kramper och flatulens också minska.
För de flesta människor kan en ökad mängd vatten per dag hjälpa till att behandla IBS. När kroppen inte får tillräckligt med vätska hamnar den i obalans, även när det gäller tarmrörelserna. För personer med IBS blir vätskeintaget ännu viktigare, eftersom deras kroppar är betydligt mer känsliga för obalans, särskilt i tjocktarmen. Genom att dricka minst cirka två liter vatten om dagen (motsvarande åtta glas) kan en person med IBS bidra till att hålla avföringens frekvens och konsistens normal.
Att höra att motion är en behandling mot IBS kan få vissa att himla med ögonen. Men poängen med motion, särskilt träning som utförs dagligen, är att den kan skapa en jämvikt i tjocktarmens rytmiska rörelser. När dessa är i balans dras tarmarna inte längre ihop oftare än de slappnar av, vilket främjar regelbundna tarmrörelser och minskar både kramper och gasbildning.
Om du misstänker att du har IBS eller om dina besvär inte förbättras trots egenvård bör du kontakta en läkare. En korrekt diagnos är viktig eftersom symtomen kan likna andra mag-tarmsjukdomar. En läkare kan även hjälpa dig att ta fram en individuell behandlingsplan som kombinerar kostförändringar, livsstilsåtgärder och eventuellt läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online