Hur att leva med Crohns sjukdom

När fler amerikaner diagnosen Crohns sjukdom varje dag , har det blivit mycket lättare för läkare att känna igen . Det har också blivit lättare att hantera. Om du har fått diagnosen Crohns sjukdom , det finns många enkla saker du kan göra för att fortsätta njuta ett friskt och aktivt liv . Instruktioner
Ändra din kost
1

Erkänn dina symtom . De kan variera från mild till svår diarré , magkramper och , ibland , rektal blödning . Även om symtomen kan periodvis försvinner , det finns sätt att kontrollera dem när de återkommer .
2

Håll ett livsmedel tidskrift för att spåra de livsmedel som orsakar obehag . Diskutera dina resultat med din läkare och undvika livsmedel som orsakar din Crohns sjukdom att blossa upp . Addera 3

Drick mycket vätska , långsamt . Läkare rekommenderar att du dricker 0.5 gram vatten varje dag för varje kilo du väger . Så , om du väger 150 pounds , måste du dricka 75 gram , eller 9.25 glas vatten per dag .
4

Ät små täta måltider . Fem små måltider var tredje eller fjärde timme kan göra din Crohns sjukdom lättare att leva med . Hantera dina måltider kan vara lättare än att hantera dina symtom .
5

Skär fettrik mat i din kost . Oljig stekt mat kan orsaka diarré och gas. Mjölk -och fläskprodukter kan också orsaka magbesvär .
6

Tillåt dig fiberrik mat bara ibland . Mängden popcorn , nötter och mutter - smör och korsblommiga grönsaker ( broccoli , blomkål , vitkål och deras anhöriga ) måste kontrolleras noga för att undvika magkramper eller diarré .
Förändra ditt liv

7

Minska din stress . Även om spänningen inte orsakar Crohns sjukdom , kan det förvärra symtomen och kan utlösa flare-ups. Skär stressen i ditt liv , så mycket som möjligt , kommer att hjälpa dig att leva med sjukdomen .
8

Bibehålla en positiv attityd . Skratt är fortfarande den bästa medicinen och en av de bästa sätten att hantera eventuella kroniska sjukdomar , inklusive Crohns , är att titta på den ljusa sidan av livet .
9

Bygg ett stödjande nätverk . Eftersom Crohns är en kronisk sjukdom , behöver du vänner och familj att stå vid dig och hjälpa dig på vägen . Var inte rädd att be om hjälp . Addera