Bananer och Irritable Bowel Syndrome

IBS eller Irritable Bowel Syndrome , är fortfarande ett akut problem för miljontals amerikaner . Beror på den stress och kost , symtom är kronisk diarré eller förstoppning . En stadig diet av bananer kan bidra till att minska dessa symtom . Fördelar

Bananer innehåller stora mängder av lösliga fibrer eller fibrer som lätt löser sig i vatten , och kan hjälpa till att smälta maten i mag-tarmkanalen på ett effektivt sätt , men snabbt .

Effekter

grund av sin status som en löslig fiber , bananer absorberar naturligt vatten i mag-tarmkanalen och kolon , vilket bidrar till att förhindra diarré .

Överväganden

med massa mängder av lösliga fibrer driva igenom mag-tarmkanalen , kan bananer också fungera som ett laxermedel och hjälpa till att lindra förstoppning .
Convenience

bekvämt , kan bananer tas helst , dag eller natt , och kan enkelt läggas till spannmål , brödmixer eller entrée rätter .
Hälsofaktorer

En enda banan inte bara har hälsosamma nivåer av fiber , men stora doser av C-vitamin och kalium , vilket kan främja övergripande god matsmältning också. Addera