Livsmedel för att undvika med en Irritable Bowel Syndrome

Om du lider av Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) , måste du undvika fet mat , eftersom fett är svårt att smälta och därmed utlöser båda delarna av IBS - förstoppning och diarré . När fettet kommer in magen , sätter den av mag kolik reflex , orsakar din kolon för att ingå avtal, vilket kan föranleda en IBS attack . Rött kött

Rött kött , till exempel köttfärs , korv , biff , salami , rostbiff och korv kan utlösa en attack , eftersom de tunga animaliska proteiner kan leda till kolon kontraktion och förstoppning .

äggula

Du måste undvika äggulorna eftersom , som kött , kan för lite fibrer och för mycket fett leder till svår förstoppning . Äggvitor är fina .

Mejeriprodukter

Mejeri kan utlösa IBS även om du inte är laktosintoleranta . Livsmedel som smör , ost , yoghurt och glass innehåller både fett och laktos , och även innehåller vassle och kasein protein , som orsakar hemska matsmältning frågor .
Kaffe

Regular och koffeinfritt kaffe har ett enzym som är skadlig för mag-tarmkanalen , och bör undvikas .
konstgjorda sötningsmedel

Sötningsmedel som Soritol kan orsaka IBS symtom av uppkördhet, kramper och diarré . Addera Kolsyrning
p Om du dricker kolsyrade läsk eller mineralvatten , kan du uppleva några uppblåsthet eller kramper . Addera