Flatulens och Magsmärta: Vanliga Orsaker och Hantering
Överdriven gas (flatulens) åtföljd av smärta stammar ofta från kostutlösare, mikrobiella obalanser, eller funktionsrelaterade matsmältningsstörningar.
Vanliga Orsaker
- Kost: Högt FODMAP-livsmedel (bönor, kålväxter, lök, vete), laktos, fruktos, sockeralkoholer (sorbitol, xylitol), koldrycker.
- Liten Tarm Bakteriell Övertillväxt (SIBO): Kolhydratfermentering i tunntarmen producerar gas, svullnad, smärta, och diarré.
- Irritabel Tarm Syndrom (IBS): Visceral hypersensitivitet + dysmotilitet; diagnostiserat med Rome IV-kriterier.
- Celiaki: Gluten-inducerad villiatrofi orsakar malabsorption och gas.
- Matintoleranser: Laktos, fruktos, histaminintolerans.
- Stress och ångest: Tarm-hjärna-axel dysreglering förändrar motilitet, känslighet, och mikrobiom.
- Läkemedel: Antibiotika, metformin, acarbose, opioider.
- Förstoppning: Förlängd kolonnfermentering ökar gasproduktion.
Stegvis Hanteringsmetod
- Mat/symptom-dagbok för att identifiera utlösare.
- Låg-FODMAP-prov (2–6 veckor) under dietistvägledning.
- Åtgärda förstoppning (fiber, hydrering, osmotiska laxativa).
- Probiotika (stam-specifik evidens för IBS/SIBO).
- Stresshantering (KBT, tarmdirigerad hypnoterapi).
- Om bestående: H₂-andningstest (SIBO), celiaki-serologi, koloskopi.
