Menstruellt illamående är vanligt och ofta multifaktoriellt, härrörande från hormonella, kemiska och fysiologiska förändringar.
Vanliga orsaker
- Prostaglandiner: Livmoderkontraktioner orsakar kramp och mag-tarmbesvär.
- Hormonella förskjutningar: Östrogen/progesteron fluktuationer påverkar GI-motilitet.
- Stress: Förvärrar illamående och smärtupplevelse.
- Underliggande tillstånd: Endometrios, PID, IBS, sköldkörtelstörningar, diabetes, graviditet.
Hanteringsstrategier
- Hydrering (små, frekventa klunkar)
- Milda, små måltider (BRAT-diet: banan, ris, äpplemos, toast)
- Undvik utlösare: koffein, alkohol, starkryddad/fettig mat
- Värmeterapi (värmkudde)
- OTC-alternativ: antihistaminer (meklizin), antacida, ingefära
- NSAID (ibuprofen) minskar prostaglandiner – ta med mat
- Regelbunden motion och stressreduktion
När du ska söka läkare
- Svårt/kräkning som hindrar hydrering
- Feber, skäl, svår bäcken smärta
- Illamående kvarstår efter perioden
- Misstänkt graviditet
Spåra symtom; diskutera mönster med din vårdgivare för riktad terapi.
