Har du ont i magen när du har mens? Så lindrar du mensvärk

Vad är dysmenorré?

Dysmenorré, eller mensvärk, är ett mycket vanligt tillstånd som drabbar många kvinnor under menstruationscykeln. Det kännetecknas av en molande värk i nedre delen av magen som kan variera från mild till svår, och som ofta åtföljs av andra symtom som illamående, kräkningar, diarré och huvudvärk.

Smärtan orsakas av att livmodern drar ihop sig när den stöter ifrån sig sin slemhinna under mensen. Hos kvinnor med kraftiga blödningar eller vissa underliggande sjukdomar, exempelvis endometrios eller myom, kan sammandragningarna bli extra intensiva.

Hur vanligt är mensvärk?

Alla kvinnor får inte mensvärk, men uppskattningsvis drabbas upp till 90 procent av alla kvinnor vid någon tidpunkt i livet. Besvären är vanligast hos ungdomar och unga kvinnor. Värken börjar oftast några dagar innan blödningen sätter igång och kan sedan pågå i flera dagar.

Så kan du lindra besvären

Det finns flera effektiva sätt att hantera mensvärk:

• Receptfria smärtstillande medel, som ibuprofen eller naproxen, som minskar både smärta och inflammation.
• Hormonella preventivmedel, som ofta gör mensen mindre smärtsam över tid.
• Livsstilsförändringar, exempelvis regelbunden motion, avslappningsövningar och värmebehandling, som en varmvattenflaska mot magen eller ett varmt bad.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om mensvärken är så kraftig att den stör din vardag, om receptfria läkemedel inte hjälper eller om besvären förvärras. Svår mensvärk kan i vissa fall bero på endometrios eller andra tillstånd som kräver utredning och behandling.