Kolesterol är en viktig faktor för hjärthälsan som kan leda till en rad olika hälsoproblem om det inte hålls under kontroll. Blodkolesterol mäts i milligram per deciliter (mg/dl) och delas upp i två kategorier: lipoproteiner med hög densitet (HDL) och lipoproteiner med låg densitet (LDL). Medan HDL betraktas som det "goda" kolesterolet, vars nivåer inte bör sjunka för lågt, är LDL det "onda" kolesterolet som inte bör stiga för högt. Att känna till de hälsosamma målvärdena för LDL samt de riskfaktorer som påverkar dem hjälper dig att ta kontroll över din hälsa.
Enligt American Heart Association ligger den optimala LDL-nivån på 100 mg/dl eller lägre. De individuella målvärdena för LDL-kolesterol beror dock på personens övergripande hälsotillstånd.
Personer som har en eller färre riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom och stroke, och som varken har hjärtsjukdom eller diabetes, bör sikta på ett LDL-värde under 160 mg/dl. De som saknar hjärtsjukdom eller diabetes men har två eller flera riskfaktorer bör sätta målet till 130 mg/dl eller lägre. Personer med kranskärlssjukdom eller diabetes bör upprätthålla en LDL-nivå under 100 mg/dl.
Vissa faktorer innebär en särskilt stor risk för personer med förhöjda kolesterolvärden. Enligt Mayo Clinic räknas de som har haft en tidigare hjärtinfarkt, som har förträngningar i halsens artärer (carotisarterierna) eller blockeringar i artärerna i armar och ben, till gruppen med mycket hög risk. Dessa personer bör sträva efter ett LDL-värde på 70 mg/dl eller lägre.
Det finns flera ytterligare riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom och stroke som bör ses som en signal att hålla LDL-nivåerna låga. Har du två eller flera av dessa riskfaktorer bör du betrakta dig själv som högriskpatient och vidta de åtgärder som krävs för att sänka ditt LDL-kolesterol.
Rökning: De som röker cigaretter löper en betydligt högre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom samt stroke.
Högt blodtryck: Förhöjt blodtryck är en annan välkänd riskfaktor som är kopplad till både hjärtinfarkt och stroke, enligt Mayo Clinic.
Lågt HDL-kolesterol: Ett testat HDL-värde under 60 mg/dl ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom och stroke.
Diabetes och ärftlighet: Både diabetes och tidig hjärtsjukdom i familjen, exempelvis hos föräldrar eller syskon, räknas som riskfaktorer.
Ålder: Ålder är i sig en automatisk riskfaktor. Män över 45 år och kvinnor över 55 år löper större risk att drabbas av dessa problem än yngre personer.
Genom att regelbundet kontrollera ditt kolesterol, diskutera dina individuella målvärden med din läkare och arbeta aktivt med livsstilsförändringar – som rökstopp, motion och en hjärtvänlig kost – kan du effektivt minska risken för hjärt- och kärlsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online