Så sänker du ärftligt högt kolesterol – effektiva metoder

Ärftligt högt kolesterol ger sällan tydliga varningssignaler, men generna påverkar hur mycket LDL-kolesterol – det så kallade "onda" kolesterolet – som kroppen producerar. Vid ärftlig hyperkolesterolemi bildar kroppen för stora mängder LDL-kolesterol, vilket markant ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke.

Om högt kolesterol förekommer i familjen krävs det mer än livsstils- och kostförändringar för att få värdena under kontroll. Utöver en hälsosam livsstil kan kolesterolsänkande läkemedel och i vissa fall LDL-aferes behövas som del av behandlingsplanen.

Så sänker du ärftligt högt kolesterol

1. Begränsa mättat fett, transfett och kolesterol i kosten

Undvik livsmedel med högt innehåll av mättat fett, transfett och kolesterol. Enligt American Heart Association bör den dagliga kosten innehålla rikligt med frukt, grönsaker, fiberrika livsmedel, fullkornsprodukter, magra köttstycken, fisk samt fettfria mejeriprodukter för att förbättra kolesterolvärdena.

2. Rör på dig regelbundet

Fysisk aktivitet spelar en avgörande roll. American Heart Association rekommenderar cirka 30 minuters motion per tillfälle, minst tre dagar i veckan – exempelvis promenader, cykling, aerobic, dans, löpning eller simning. Regelbunden träning förbättrar både kolesterolnivåerna och den allmänna hälsan.

3. Prata med din läkare om läkemedelsbehandling

Om inte kost och motion räcker för att sänka kolesterolet kan läkemedel behövas. American Heart Association rekommenderar att läkemedelsbehandling alltid kombineras med ett program för kost och motion. Vanliga behandlingsalternativ inkluderar statiner, ezetimib och PCSK9-hämmare – din läkare kan hjälpa dig att hitta den mest lämpliga behandlingen.

4. Överväg LDL-aferes vid svårbehandlade värden

Vid mycket höga kolesterolvärden som inte svarar på maximal läkemedelsbehandling och kostomläggning kan en procedur som kallas LDL-aferes vara ett alternativ. Enligt University of Michigan Health Systems renas blodet kemiskt från LDL-kolesterol under behandlingen, vilket kan minska LDL-nivåerna med upp till 80 procent. Metoden rekommenderas framför allt för personer som redan prövat effektiv medicinering utan resultat, samt för de som har kranskärlssjukdom och kolesterolvärden över 200 mg/dl.

Kom ihåg att regelbundna kontroller hos läkare är viktiga vid ärftligt högt kolesterol. Med rätt kombination av kost, motion, läkemedel och eventuell specialiserad behandling går det att hålla kolesterolvärdena under kontroll och skydda hjärtat på lång sikt.