I årtionden har vi fått höra att för mycket kolesterol bidrar till åderförkalkning, hjärtinfarkter och stroke. Under de senaste tio åren har forskare dock fått en djupare förståelse för kolesterol – och upptäckt att höga nivåer av vissa typer faktiskt skyddar mot just dessa problem.
Kolesterol delas in i två huvudtyper: HDL (high-density lipoproteiner) och LDL (low-density lipoproteiner). HDL kallas ofta för "gott" kolesterol, medan LDL betraktas som "ont" kolesterol. Skillnaden mellan de två är avgörande för din hjärthälsa.
HDL transporterar kolesterol från blodet till levern, där det kan brytas ner och avlägsnas från kroppen. Enligt American Heart Association tros HDL bromsa uppbyggnaden av plack i artärerna – plack som annars täpper till blodkärlen och leder till hjärtproblem.
LDL är den typ av kolesterol som ansamlas i artärerna och bildar plack. Detta plack begränsar blodflödet till och från hjärtat och kan i förlängningen orsaka hjärtinfarkt eller stroke.
En hög nivå av HDL i blodet är fördelaktig eftersom HDL transporterar bort LDL och därmed minimerar de negativa effekterna av det skadliga kolesterolet. Förhöjda HDL-värden hänger nästan alltid samman med låga LDL-nivåer och har i kliniska studier visats minska risken för kranskärlssjukdom.
En studie som rapporterats i Lipids Online visade att äldre personer med flera riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom, men med höga HDL-nivåer i blodet, hade friskare artärväggar än yngre personer med lägre risk – men lägre HDL-nivåer. Detta understryker hur viktig roll det goda kolesterolet spelar för kärlhälsan, oavsett ålder.
Att bibehålla ett högt HDL-värde genom regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost och hälsosamma livsvanor kan därför vara en av de mest effektiva vägarna till ett friskt hjärta och friska blodkärl.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online