Trots sitt dåliga rykte är kolesterol faktiskt nödvändigt för att bygga friska celler. Utmaningen ligger i att hitta balansen mellan "bra" och "dåligt" kolesterol – och att veta var gränsen går mellan trygga och riskabla nivåer.
Det är levern som producerar allt det kolesterol vi behöver. "Din kropp behöver kolesterol så mycket att den tillverkar cirka 3 000 milligram per dag", förklarar Dr. William Sears, professor i pediatrik vid University of California, Irvine.
Det finns två huvudformer av kolesterol: lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL). LDL kallas ofta det "dåliga" kolesterolet eftersom det kan bilda avlagringar i blodkärlen, medan HDL räknas som det "bra" kolesterolet tack vare sin roll i att transportera bort och göra sig av med överflödigt LDL.
Amerikanska läkare anger kolesterol i milligram (mg) per deciliter (dl) blod. Kanada samt många europeiska länder, däribland Sverige, använder i stället enheten millimol (mmol) per liter (l) blod.
Ett LDL-värde under 130 mg/dl (3,4 mmol/l) betraktas generellt som säkert och hälsosamt för de flesta. "Om du löper mycket hög risk för hjärtsjukdom kan du behöva sikta på ett LDL-värde under 70 mg/dl (1,8 mmol/l)", skriver Mayo Clinic.
När det gäller HDL gäller motsatsen: ju högre värde, desto bättre. "Ett lågt HDL-kolesterol (under 40 mg/dl för män och under 50 mg/dl för kvinnor) innebär en förhöjd risk för hjärtsjukdom", rapporterar American Heart Association. "Ett HDL-kolesterol på 60 mg/dl eller högre ger ett visst skydd mot hjärtsjukdom."
För de flesta vuxna är ett totalt kolesterolvärde under 200 mg/dl (5,2 mmol/l) önskvärt, tillsammans med ett lågt LDL och ett högt HDL. Regelbundna blodprover, en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och att undvika tobak är de viktigaste verktygen för att hålla kolesterolvärdena inom det säkra området.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online