Högt kolesterol är ett vanligt hälsoproblem som ofta utvecklas utan tydliga symtom. Det beror sällan på en enskild faktor – i stället samverkar flera olika orsaker, både ärftliga och livsstilsrelaterade. Här går vi igenom de vanligaste faktorerna som kan leda till förhöjda kolesterolvärden.
Vissa personer har en ökad risk att drabbas av högt kolesterol på grund av sina gener. Detta kallas familjär hyperkolesterolemi, en ärftlig sjukdom som gör att kroppen inte kan ta bort LDL-kolesterol från blodet på ett effektivt sätt. Personer med denna variant kan ha mycket höga kolesterolvärden trots en hälsosam livsstil.
Personer med diabetes löper större risk att utveckla högt kolesterol. Högt blodsocker kan skada blodkärlen och göra dem mer mottagliga för plackbildning. Diabetes påverkar också blodfetterna negativt, vilket ytterligare ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom.
Övervikt är en betydande riskfaktor för högt kolesterol. Överskottsvikt kan leda till insulinresistens, vilket i sin tur höjer nivåerna av LDL-kolesterol (det så kallade ”onda” kolesterolet) och triglycerider i blodet. Samtidigt minskar nivåerna av det skyddande HDL-kolesterolet.
Högt blodtryck skadar blodkärlens väggar över tid. Skadade kärl lättar för kolesterol att fastna i väggarna och bilda plack, vilket ökar risken för åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.
Rökning skadar blodkärlen och främjar plackbildning. Kemikalier i tobaksrök sänker dessutom nivåerna av det skyddande HDL-kolesterolet, vilket gör rökning till en dubbel riskfaktor för hjärt- och kärlhälsan.
Kosten spelar en central roll för kolesterolvärdena. En kost rik på mättat fett, transfetter och kolesterol – exempelvis stekta livsmedel, fet mejeriprodukter och processat kött – kan höja nivåerna av LDL-kolesterol och triglycerider i blodet.
Brist på motion bidrar till högre nivåer av LDL-kolesterol och triglycerider. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper däremot till att sänka det onda kolesterolet och höja det goda HDL-kolesterolet.
Kolesterolnivåerna tenderar att stiga med åldern. Med tiden blir kroppens förmåga att bryta ner och transportera bort kolesterol mindre effektiv, vilket gör att värdena gradvis kan öka även hos personer med stabila levnadsvanor.
Kvinnor som passerat menopaus löper större risk att utveckla högt kolesterol. Orsaken är att nivåerna av östrogen, ett hormon som skyddar mot högt kolesterol, sjunker efter klimakteriet.
Många av dessa riskfaktorer går att påverka. En balanserad kost, regelbunden motion, rökstopp och god viktminskning vid behov kan förbättra dina kolesterolvärden avsevärt. Har du ärftliga risker eller andra sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck är det klokt att kontrollera sitt kolesterol regelbundet och diskutera behandling med läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online