Snabbmat effekt på kolesterol

De flesta vet att snabbmat , för det mesta , har en ohälsosam effekt på kolesterol . Det är viktigt att förstå de olika typer av kolesterol och hur vissa livsmedel kan påverka dem . LDL- kolesterol

LDL- kolesterol anses " dåligt " eftersom det kan täppa till artärer , vilket leder till en ökad risk för hjärtsjukdom . Många typer av snabbmat , inklusive pommes frites och cheeseburgare , kan höja LDL-nivåer i blodet .
HDL-kolesterol

HDL-kolesterol är det " goda " typen av kolesterol . HDL kan hjälpa rensa dina artärer , vilket leder till en minskad risk för hjärtinfarkt och andra hjärtproblem . Vissa snabbmat som innehåller mycket transfetter kan faktiskt hjälpa till att sänka din HDL nivåer , vilket kan öka risken för hjärtinfarkt . Addera Trans Fat Effekt på kolesterol

Transfett är den värsta typen av fett , eftersom det kan höja LDL och lägre HDL-kolesterol . Snabbmatsrestauranger laga ofta sina livsmedel, såsom pommes frites , i hydrerade oljor ( ett annat namn för transfetter ) . Vissa snabbmatsföretaghar börjat fasa transfetter ur sina menyer , men det är du kan kontrollera företagets hemsida för näringsinformation för sina livsmedel för att se om den mat du vanligtvis äter innehåller transfetter .
Mättat fett Effekt på kolesterol

Mättade fetter har också negativa konsekvenser för hälsan som att höja din LDL-kolesterolnivåerna . Många snabba livsmedel såsom pommes frites , hamburgare och stekta rätter är mycket mättat fett . Undvik dessa livsmedel för att undvika en ökning av dina kolesterolnivåer .
Friskare snabbmat alternativ

Snabbmat uppenbarligen kan ha en negativ effekt på kolesterolnivåer för det mesta . Det finns några saker du kan göra för att minimera skadan när man äter på dessa restauranger men. Välj alltid en grillad kyckling smörgås istället för en hamburgare , beställa kyckling smörgås utan sås eller ost , hoppa över pommes frites och få en sallad eller liten chili istället; . Och välj vatten eller te över söt läsk