Höga kolesterolnivåer orsakar fettavlagringar i kroppens artärer. Förträngda blodkärl ökar risken för stroke eller hjärtinfarkt. Om livsstilsförändringar inte räcker för att sänka kolesterolet kan läkemedel bli en nödvändig del av behandlingen.
Ett totalkolesterol över 240 mg/dl kräver medicinsk uppmärksamhet. Motion och kostomläggning är dock alltid de första åtgärderna som rekommenderas för att sänka kolesterolvärdena naturligt.
Högt kolesterol ger inga synliga symtom, vilket gör det till en tyst men allvarlig hälsorisk. Regelbundna blodprover bör därför påbörjas redan vid 20 års ålder. Personer som röker eller lider av diabetes, högt blodtryck eller fetma, samt de som äter en kolesterolkostrik kost eller lever en stillasittande livsstil, bör kontrollera sina kolesterolvärden extra noggrant.
Motion hjälper till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) och höjer samtidigt det goda kolesterolet (HDL). Rökning skadar artärernas väggar, men att sluta röka kan bidra till att förebygga och minska problemen med högt kolesterol.
Enligt Mayo Clinic bör högst tio procent av det dagliga intaget komma från mättat fett. Fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och magra proteinkällor kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Även vitlök, korn, kronärtskocka och havrekli har visat sig ha en kolesterolsänkande effekt.
Om kolesterolvärdena inte sjunker trots regelbunden motion och kostomläggning kan läkemedel behövas. Läkemedlen fungerar genom att blockera kolesterolproduktionen i kroppen och hjälpa till att avlägsna överskottskolesterol från artärernas väggar. Diskutera alltid läkemedelsbehandling med din läkare, eftersom behandlingen anpassas efter dina individuella värden och riskfaktorer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online