Spelar kön någon roll för dina kolesterolvärden?

Kolesterol är ett fettämne som finns naturligt i kroppen och som behövs för att bygga celler och producera hormoner. Kolesterolnivåerna förändras markant med åldern, men de kan också variera beroende på kön. Enligt American Heart Association löper du risk att drabbas av hjärtsjukdom om ditt totalkolesterol överstiger 240 mg/dl – oavsett om du är man eller kvinna.

Fakta om kolesterol och ålder

Dina blodkolesteroletal börjar stiga redan under tjugoårsåldern och planar sedan ut efter 65 års ålder, enligt Discovery Health. Det innebär att det aldrig är för tidigt att börja tänka på sina kolesterolvärden, även om risken för komplikationer ökar med åren.

Olika typer av kolesterol

Kolesterol delas ofta upp i två kategorier. Högdensitetslipoprotein, HDL, kallas ofta för "gott" kolesterol eftersom det hjälper till att transportera bort fett från blodkärlen. Lågdensitetslipoprotein, LDL, kallas däremot för "ont" kolesterol eftersom höga nivåer kan leda till plackbildning i artärerna. Idealt sett ska ditt totalkolesterol bestå av höga HDL-värden och låga LDL-värden.

Män och kolesterol

Män har enligt Discovery Health en större benägenhet att utveckla förhöjda totalkolesterolnivåer. American Heart Association rapporterar dessutom att män löper större risk än kvinnor att drabbas av dödlig hjärtinfarkt. Det gör att män bör vara extra uppmärksamma på sina värden, särskilt före 45 års ålder.

Kvinnor och kolesterol

Kvinnor har naturligt högre nivåer av det skyddande HDL-kolesterolet, vilket delvis förklarar varför de har lägre risk för hjärt-kärlsjukdom i yngre år. Men enligt Discovery Health sjunker HDL-nivåerna och LDL-nivåerna stiger efter menopaus, vilket innebär att kvinnors riskprofil förändras markant i och med övergångsåldern.

Förebyggande åtgärder

Det finns flera livsstilsförändringar du kan göra för att sänka ditt kolesterol, bland annat regelbunden fysisk aktivitet, en hälsosam kost rik på fibrer och omättade fetter samt att sluta röka. Män bör vara särskilt medvetna om detta före 45 års ålder, medan kvinnor bör ta extra hand om sin hälsa efter menopausen. Regelbundna hälsokontroller hos läkare hjälper dig att hålla koll på dina värden och agera i tid vid behov.