Hem rättsmedel för att minska kolesterol

Kolesterol finns i två former : nyttiga high - density lipoprotein ( HDL) och hjärt - skada low-density lipoprotein (LDL) . Om du har fått diagnosen höga nivåer av low-density lipoprotein (LDL) , eller " onda" kolesterolet , kommer din läkare förmodligen föreslå att du börjar styra din LDL-kolesterolnivåerna med rätt kost och motion . Även om det finns flera kolesterolsänkande läkemedel på marknaden , kan du balansera dina nivåer av bra och dåligt kolesterol naturligt , med huskurer och bra näring . Vatten

Drick minst åtta glas vatten varje dag för att stimulera njurarna och hjälpa kroppen spola ut gifter , inklusive överskjutande " onda" kolesterolet . Tillsätt saften av en pressad lök till ett glas vatten varje dag för att rengöra blodet och reglera din hjärtrytm . Lägg en tesked färsk mald koriander till ett glas vatten varje dag för att sänka kolesterolhalten i blodet och stimulerar njurarna att frigöra toxiner .
Mud

Ansök en lerinpackning på magen en gång om dagen för att förbättra din matsmältning , leverfunktion och njur prestanda . Det uppmuntrar inte bara din kropp att utsöndra gifter som lagras i fettcellerna , är det också ett bra sätt att minska den totala stress och förbättra hjärtfunktionen . Addera Diet

Ät en kost rik på fiberrik , lågt kolesterol livsmedel , såsom fullkorn , solrosfrön , baljväxter, havregryn , äpplen , gröna bladgrönsaker , råris, magert kött, valnötter , mandlar, lechicin , vitlök och soja . Undvik fet eller hög kolesterol livsmedel såsom rött kött , bacon , ägg , inälvsmat , helfet ost , smör och vegetabiliska oljor . Försök att undvika livsmedel som är mycket bearbetade eller tillverkade av raffinerat vete , mjöl och socker . Begränsa din glutenintag, och hålla sig till naturliga ingredienser när det är möjligt .
Teas & Kosttillskott

Koka 10 kanelstänger en gång om dagen i fem koppar vatten , tillsätt en tesked honung och dricka det som ett hett te . Koka två teskedar koriander i två koppar vatten två gånger om dagen , sila blandningen , och dricka det som te . Ta fiskoljekapslar innan sängen varje kväll för att hjälpa till att sänka dina nivåer av triglycerider och " onda" kolesterolet . Ta indiska bedillium kapslar en gång per dag för att behålla kroppens HDL till LDL -förhållande av kolesterol . Addera