LDL, eller lågdenslipoprotein, är en typ av kolesterol i kroppen som ofta kallas för "det onda kolesterolet". När LDL samlas i artärerna kan det leda till hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Att förstå vad LDL är och hur det påverkar hälsan är därför en viktig del av att ta hand om sitt hjärta.
Lågdenslipoprotein tar sig ut i blodet när man äter livsmedel som är rika på mättat fett. Det gäller exempelvis processade bakverk, fettrika köttstycken samt produkter som innehåller transfetter, vegetabilisk olja och ister. Över tid kan dessa fetter höja LDL-nivåerna i blodet avsevärt.
Det finns två huvudtyper av kolesterol: lågdenslipoprotein (LDL) och högdenslipoprotein (HDL). Medan LDL kan ansamlas i blodkärlen, har HDL en skyddande funktion – det avlägsnar det LDL som samlats i blodomloppet och transporterar det tillbaka till levern, där det kan brytas ner och användas för att bygga celler. Därför kallas HDL ofta för "det goda kolesterolet".
En läkare kan avgöra hur mycket LDL som finns i blodet genom ett enkelt kolesteroltest, oftast via ett blodprov. Enligt American Heart Association är ett LDL-värde under 100 mg/dl optimalt för de flesta människor. Högre värden kan indikera en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
För att hålla kolesterolvärdena i balans bör du undvika livsmedel med stora mängder mättat fett och transfetter. Öka samtidigt intaget av det goda HDL-kolesterolet, som bland annat finns i fullkornsprodukter som havregryn samt i fet fisk som lax och tonfisk. Regelbunden motion, rökstopp och en varierad kost stärker dessutom effekten ytterligare.
Enligt American Heart Association avgörs en individs risk för hjärt-kärlsjukdom inte bara av LDL- och HDL-värdena. Även ålder, högt blodtryck, rökning och ärftliga faktorer spelar en viktig roll. Därför är det klokt att regelbundet kontrollera sitt kolesterol och diskutera sin totala riskprofil med en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online